10/24(火)≪平日ロング走企画≫台場・レインボーブリッジ・東京港ぐるりマラニック20～30km 受付終了

台場公園やレインボーブリッジなどの定番スポットや、月島、門前仲町界隈の下町情緒、豊洲などの新興する街。東京港をぐるりと囲むエリアはさまざまな表情を見せてくれます。空の青さと海の青さにつつまれながら、足と五感で散策と食とコミュニケーションを味わう30kmのマラニック。信号待ちを除く約7分/1kmの速さで休憩を交えながら走ります。アーリーフィニッシュ（途中上がり）もOK。
≪本企画は土日版はありません。平日のみの特別企画！≫

【集合・受付】
＜受付・講義＞
江東区（越中島）深川スポーツセンター　2F研修室
※深川北スポーツセンターとは異なりますのでご注意ください
東京都江東区越中島1-2-18
・東京メトロ東西線、都営大江戸線　門前仲町駅下車（4番出口）徒歩5分
・JR京葉線　越中島駅下車（1番出口）徒歩2分
→→→ 地図はこちら

【スケジュール】
9:10　集合・受付
オリエンテーション、着替え、ウォーミングアップストレッチ
※更衣室、ロッカー、シャワー有り
10:00～16:00　マラニック
～クールダウンストレッチ～解散・シャワー
※希望者は打上げ食事会

【コース】
越中島（深川スポーツセンター）～門前仲町～豊洲～台場～レインボーブリッジ～日の出桟橋～築地～晴海～越中島（深川スポーツセンター）
・スタートとゴールが同じ周遊コースです
・どの地点からでも電車での帰還も可能です

＜休憩・食事＞
・3～7km毎に1回、トイレ＆自販機休憩約10分
・12:45頃　台場 コンビニ休憩20分
・13:35頃　築地場外市場休憩35分

【走り方・持ち物・その他】
・マラニック……余裕をもった走りで自然の景観や街の文化や歴史、コミュニケーション、食を楽しむスタイルです。
・コースと所要時間は、天候や往来混雑の状況によって変わります。終了時刻に余裕を持ってご参加ください。
・参加走力の目安はハーフマラソンを2時間30分以内で走れる方。
・平地で約7分/1kmの速さで走りますが、往来の多さなどを考慮して徐行、歩き、一時停止を交えます。
・通行人と自身の安全、環境に配慮するために、クラブが定めるマナー、ルールに従って走ります。
・団体走行の速さに遅れた場合は、運営管理の都合上、早あがり（アーリーフィニッシュ）を勧告させていただきます。
・コース途中での早あがり（アーリーフィニッシュ）は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で帰還していただきます。また、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたこととなり、保険の対象外となります。
・持ち物：飲料、時計、タオル、着替え、保険証（コピー可）、現金、携帯電話、当日配布の地図
・食料、虫よけ、レインウェア、その他、天候や各自の走力に応じてご準備下さい。
・食事は、ランチ休憩以外でも、休憩時間や走行中などに適時、各自で補給していただけます。
・立ち寄るお店や施設の来場者や歩行者、走る仲間への配慮として、汗対策の着替え、タオルをご用意ください。
・走行中のヘッドホン、イヤホンの着用は視聴内容にかかわらず禁止です。
・受付の際にコース概略図を配付します。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中、いずれも時刻に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。中止の際は集合場所にスタッフが赴きません。ご登録いただいたメールアドレスに中止の連絡を送信する場合もありますがお約束するものではありません。また、送信する場合でも送信時刻が中止の決定から数時間遅れることもあります。

＜開催中止における参加費の払い戻しについて＞
参加費事前振込の一般（非会員）の方には次の方法で返金いたします。
◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・参加されるイベントの申込みフォーム備考欄に●月●日分充当とお書き添えください。差額が生じる場合は当日現金にて清算させていただきます。
・キャンセルの際は事務局へご連絡下さい。当日になってからの連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。
＜キャンセルの払い戻しについて＞
・開催当日を0日として、14日午前0時前のお申し出は参加費の25％を、14日前午前0時～8日前24時までのお申し出は参加費の50％をキャンセル手数料として頂戴し、送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。開催日以降7日間以内に金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。
・開催当日を0日として、7日前の午前0時を過ぎてのお申し出、無連絡の不参加、遅刻で途中からの参加が認められないの場合の不参加は返金いたしません。
・イーモシコムから申し込まれた場合の、システム利用手数料は返金されません。

【定員】
24名

【参加費】
・一般2700円（施設利用料、保険料含む）、快体健歩ランニングクラブ会員1700円（施設利用料、保険料含む）

【申込み】
・一般（非会員）の方はチケットを購入してください。
・会員の方、ならびに同時ご入会される方は、快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。参加費を当日の受付の際に現金にてお支払いいただきます。

【問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
ＴＥＬ：03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com

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