○峠走のメリット
・上り坂→臀部を含めた脚筋力の強化、心肺機能向上
・下り坂→着地衝撃耐性の強化

※全てロードです！

○集合場所
山北町観光福祉センターさくらの湯
（山北駅隣接）

◯タイムスケジュール
9:45~受付
10:00 ~体操、エクササイズ
10:30〜足柄峠スタート
15:00終了、各自入浴、解散

○コース
片道約13.5km（往復27km）
さくらの湯スタート→地蔵堂→夕陽の滝→足柄万葉公園→足柄城址公園→
さくらの湯ゴール

○持ち物
・ザック（下記荷物を入れるため）
・飲み物（１ℓくらい）
・小銭（自販機で使用するため新500円は不可）
・補食（５時間走ることを想定して）

※荷物はロッカーに預けますがみんなで預けに行くので荷物を持って集合してください。

※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。

※当日は走れる格好でお越し下さい。

飲み物は持参してください！

今回はコロナの影響も考えて現地払い、paypayのみとさせていただきます。

担当コーチ

◯甲斐　大貴（くれいじーかろ）
HP→https://crazykaro.amebaownd.com/

◯柏南部中→柏日体→順天堂→ラフィネ

→JOHHOKU CABALLO 代表

　&Run コーチ

◯実績
•第92回東京箱根間往復大学駅伝競走エントリー
•第65.67回勝田マラソン優勝
•第30回大田原マラソン優勝
•Phukethon2017 .18 優勝
•2021年全日本スカイランニング選手権　SKY ULTRAの部優勝
•IZU TRAIL Journy 2021 2位

◯自己ベスト→2時間15分17

1994年8月5日(27歳) 獅子座Ａ型
158cm 45kg
千葉県柏市出身
趣味→ランニング、スイーツ巡り
好きな食べ物→お肉、スイーツ
YouTube「くれいじーかろ」

陣在ほのか　(じんざいほのか)
◯実績
【陸上競技】
800m ベストタイム　2'09"
インターハイ　出場
日本ジュニア　6位
日本選手権　出場
【スパルタンレース】
2021
YOKOSUKA　SPRINT Elite 優勝
WORLD CHAMPIONSHIP BEAST 日本代表として出場
2022
SPARTAN RACE新潟　日本選手権　優勝
SPARTAN RACE アジア選手権 2位
【バーティカルランニング】
中部電力ミライタワースカイラン優勝
強化指定選手
【ウルトラマラソン】
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン62KM 4位

【Instagram】
https://www.instagram.com/_honoka0106_
【YouTube】
　陣在ほのか
【TikTok】
_honoka16_