マラソン完走できなくて悩んでいるあなたへ

「本当に効果的な練習ができていますか？
あなたができていなくても、
奈良マラソンはやってきます」
 

昨年の奈良マラソンでは、継続して参加された22名全員が完走。

これはもはや当たり前。

「前回は収容バスに乗ったのに・・・」
「初めてのマラソンが、坂のキツイ奈良マラソンだったのに・・・」

もちろん全員完走！！

なかには50代後半の男性で、初マラソンでサブ4された方もいらっしゃいます。

誰でも簡単に90日でフルマラソン完走！はもちろん、
サブ4達成も目指せる講座がこの講座です。

「あなたの目標はなんですか？」

とりあえず完走したい。
歩きたくない。
5時間切りたい。
4時間切りたい。
などなど・・・

「あなたの悩みは？」

初めてのマラソンでとっても不安。
収容バスに乗りたくない。
どうしても歩いてしまう。
坂道が苦手。
どうしても4時間が切れない。
膝が痛くなる。
腰が痛くなる。
体重が減らない。

ご安心ください。
全て解決するきっかけをお作りします。

【開催日程】

9月9日
①実力把握テスト
座学「3か月でできるマラソン完走計画」

9月16日
②完走がほんっっっとぉぉぉに不安な人のための特別レッスン
座学「マラソン完走って誰でもできるってウソ？ホント？」

9月17日
③1時間走
座学「あなたが知らない時間で走ることの意味」

9月23日
④1時間半走
「あなたの身体は食べた物でできている」

10月8日
⑤2時間半走
「マラソンの能力を決める、たった3つの要素」


10月14日
⑥LSD
「ロングスローディスタンス♪マラソンは速く走る競技じゃない！？」


10月15日
⑦ペース走
「絶対にレースで失敗しないための練習方法をご存知ですか？」


10月28日
⑧ビルドアップ走
「30㎞の壁を越えていくための方法お教えします」


11月11日
⑨インターバル走
「ご紹介！意味のあるインターバル走とその効果」


11月12日
⑩コース試走(第1弾：坂道攻略)
「奈良マラソン完全攻略マニュアルを手に入れろ！」


11月19日(有志)
㊕都祁高原ハーフマラソン参戦
「奈良マラソンのためのハーフマラソンの走り方」


11月25日
⑪コース試走(第2弾：レース戦略)

⑩と走るところは同じ場所を考えています。

「奈良マラソン完全攻略マニュアルを手に入れろ！その②」
間違いだらけのレース戦略。
本当に完走するつもりの走り方してますか？
マラソンは根性？
いえいえ。
全くそんなことありませんよ。



【当日の流れ】
＊内容によって変更あり

08時30分　受付開始(更衣は店内で可能です)

09時00分　講座開始

12時00分　お食事開始(講座の内容によって前後します)
　　　　　 参加者全員で一緒に雑談しながら楽しくお食事します。
　　　
昼食終了次第セルフフィードバック(感想の記入)

記入終わり次第、自由解散

 

【参加費】

各回参加費　5480円(ランチセット込み）

回数券利用可

全11回申込　通常60280円　→　44800円

毎回選べるドリンク付き
【アルコール】
生ビール／オーガニックワイン／ハイボール

【カフェ】
オーガニックコーヒー／ルイボスティー／大和紅茶かげろひ

【オーガニックスパークリングジュース】
（カーマコーラ／ジンジャエーラ／ブラッドオレンジ／ブラックカラント／レッドグレープフルーツ）

「私の思いをきいてください」

こんにちは。
ランナーズバル・コレールの吉田です。
私は、中学・高校とブラスバンド部でした。
特段運動に秀でていたわけでもなく、学生時代を終えています。
「ランニング」に出会ったのも、ダイエットがきっかけです。
「意外と腹でてるな」と言われたのがきっかけで始めたランニング。
運動部を経験したことのない私は、まっさらな状態で「走る」ことを研究しました。
そのトレーニング方法や効率的なやり方、人間の身体の仕組み。
とにかく、面倒くさいのが嫌いな僕は、
簡単に練習成果の上がる方法を吸収して、考え出していきました。

2015年3月1日に走った初めてのフルマラソンで3時間30分(ネットタイム)で完走。
練習期間3か月で目標にしていたサブ4を達成した瞬間でした。
僕には特別な才能なんてありません。
初めは30分走るのも必死のパッチでした。
はぁはぁと息を切らしながら、「もう限界」と言って走っていました。
そんな僕でもできた42.195㎞の完走。
僕は特別な存在ではありません。
ヒトは本来フルマラソンを完走できる動物なだけなんです。
だから、あなたが今30分でも走れるなら、フルマラソン完走は十分可能です。
サブ4だってもちろん射程圏内です。
そして、全く走れない状態から始めた僕には、走れない人の気持ちがわかります。
それは自分もそうだったからです。

この講座では、僕が実践して、実際に初マラソンでサブ4を達成できたメソッドを全てお伝えします。
あとは「やるかやらないか」それだけです。
せっかくここまで読んで頂けたのであれば、あなたはぜひ「やる側」になってくださいね。

ランナーズバル・コレールの奈良マラソン完走講座は、
走る本質と、最効率の練習方法と、最高の食材で作る食の実践・提案で、
あなたのトレーニングを徹底サポートします。
走ると食べるをここまでの品質で提供できるところは他にないでしょう。

コレールの奈良マラソン完走講座の一番素晴らしいところ
それは、仲間との出会いです。
同じ目標をもった人たちと、共に食事を食べると、
不思議とすぐに打ち解けあい、まるで家族のような仲にまで発展します。
昨年参加された1期のメンバーは今でも強い結びつきをもって、
一緒にランニングライフを楽しまれています。
これほど貴重なものはないと思います。

奈良マラソン完走を目指すための素晴らしい環境をお作りして、
あなたのご参加を心よりお待ちしております。
(自己ベスト：〔奈良マラソン〕3時間15分23秒)

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