関西の学生を応援する企画です。売上全てを関西の長距離学生の活動に活用致します。
※活用報告は走健塾のSNSやHPにて掲載致します。
・普段の練習で正しいインターバルトレーニングしてますか？設定タイム、リカバリータイム、リカバリー距離など正しいインターバルトレーニング方法をお伝え致します。
ランニング初心者の方からサブ3を目指す方まで、お気軽にご参加ください。
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- 開催日
-
2024/4/6(土) 受付開始 09:10 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/3/6(水)13:42～ 2024/4/5(金)22:00
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- 会場
- 森ノ宮キューズモール3階 エアトラック
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 参加賞 テーピング :
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1,500円
- 参加賞 ゲイター :
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2,200円
- 参加賞 シャツ :
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3,500円
- 参加賞 ランニングタイツ :
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4,400円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 100人～499人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- 参加賞有り、特典有り
- 主催者連絡先
-
走健塾 大阪（担当：板倉具視）
info@55run.jp、090-1189-0016
〒721-0973 広島県福山市南蔵王町6-26-26 - イベントID
- E0101821
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
走健塾が主催のランニング教室です。
☆4月6日は自己ベスト更新に向けた正しいインターバルトレーニングです。
多くの方がインターバルトレーニング方法の認識を理解出来ていない方が多いです!! せっかくのインターバルトレーニングをより効率よく実施する為の正しいインターバルトレーニングをお伝えします。
②走健塾が行うランニング教室は動き作りなどを中心としたトレーニングがメインになります。
初心者の方から上級者の方まで幅広く参加して頂き沢山の方と一緒に身体を動かしていきましょう。
③動き作りは肩甲骨や股関節の可動域を広げる為や身体全身を使って行うトレーニングがメインとなってきます。
普段1人では行う事がなかなか出来ないと思います。このようなイベントを利用し１つでも多く自分のものにできるように是非行っていきましょう。
④水分補給は各自でご準備お願い致します。
[開催場所]
森ノ宮キューズモールエアトラック3階のエレベーター降りて直ぐのウッドデッキに集合ください。☆野外フットサルコートがあります。
[内容]
インターバルトレーニングについて説明 30分
体操 15分
動き作り 約45分
正しいインターバルトレーニング練習 約1時間
インターバルについての説明
・走力に合わせた正しい設定タイム方法、リカバリー方法、リカバリータイム等お伝え致します。
・動き作り
動的ストレッチを行いながらそのあとスキップやリズム系の動きをいれて少しずつ心拍機能をあげていき身体を温めていきます。
・練習
走力別に分かれ、インターバルトレーニングを実施致します。
※練習についてはレベルに応じて臨機応変に対応いたします。
[参加料]
・1500円 (キネシオテーププレゼント)
・2200円(ゲイタープレゼント(ふくらはぎ用)
・3500円(走健塾シャツプレゼント)
・4400円(ランニングタイツプレゼント)
☆お好きなコースを選択頂けます。
※参加料に応じてプレゼント内容が異なります。
[コーチ紹介]
走健塾取締役代表 板倉具視
経歴
立命館宇治高校→順天堂大学→大塚製薬
1時間2分58秒(ハーフマラソン)
28分36秒46(10000m)
箱根駅伝総合優勝
世界ハーフマラソン大会日本代表
☆今までに1万人以上の市民ランナーのサポートをしており、年間通してのサポートの際は100％での自己ベスト更新を達成中。
☆元阪神タイガースの鳥谷敬さんの初マラソンもサポートし発マラソンで3時間14分7秒(ネットタイム)をサポート。
☆大阪マラソンでは、毎年読売テレビのアナウンサーのコーチとしてもサポートし、完走だけでなく、目標達成のサポートを行っている。
タイムスケジュール
2024/4/6(土)
- 09:10 - 12:00
- ①9時10分〜9時25分まで受付となります。 ※森ノ宮キューズモール3階エアトラック エレベーター前のウッドデッキにて受付。 ②9時30分〜 インターバルトレーニングについての意味、目的、設定タイム、リカバリータイム、リカバリー距離等についてご説明 ③9時45分〜体操、動きづくり ④10時15分〜 インターバルトレーニング ☆400m×5〜10本を予定。 ※参加者数や走力によって変更の可能性あり。 ⑤11時30分〜 クーリングダウン、体操をして終了となります。
イベント主催者
走健塾が行うランニング教室は動き作りなどを中心としたトレーニングがメインになります。
初心者の方から上級者の方まで幅広く参加して頂き沢山の方と一緒に身体を動かしていきましょう。
動き作りは肩甲骨や股関節の可動域を広げる為や身体全身を使って行うトレーニングがメインとなってきます。
普段1人では行う事がなかなか出来ないと思います。このようなイベントを利用し１つでも多く自分のものにできるように是非行っていきましょう。
[コーチ紹介]
走健塾取締役代表 板倉具視
経歴
立命館宇治高校→順天堂大学→大塚製薬
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