シーズンインの時期を考慮した練習内容でした。

スピード練習なので、なまった体にはきつかったのですが、特に当日は、他で大きな大会等あり、参加者少ないこともあり、同じ走力のランナーがいなかったので、自分にまけてさぼってしまうかなと懸念あったのですが、主催者が随時、私に合わせてペースメイクをしてくれた結果、良い練習が出来ました。

今回、月末のロケットマラソン、年末の奈良マラソンに向けた距離走の位置付けで参加させてもらいました。　周回走にありがちな、「飽き」についても、毎周松井さんが励ましてくださるのが、良かったです。

一人での参加でしたが、暖かく迎えていただき、緊張もほぐれ、走る事ができました。

1人で走るには心が折れがちになる30キロのロング走。同じ走力の方と走れたので最後まで頑張ることができました。

「150分間、○/kで走るぞ！」とか「○km走らないと...』といった練習前から、頑張らないとあかんな。といった意気込みor覚悟はいらない練習会ですね。
「よっしゃ!」と元気よく走りだしたら、ダメということ。
一生懸命にやるぞとスタートしたら、ダメということ。その他で、これがNGなんだということがわかります。賢い走り方を知ることができますね。

走力ごとに3グループに分かれ、ビルドアップしながら、60＋60＋30＝150分走という設定でしたが、第2グループは、最初の60分だけがグループ走で、残り時間は全て個人走（1人切りラン）になってしました。1参加者としては、第2クール60分→第3クール30分のビルドアップを、ペーサーを基準に実践するつもりだっただけに、とても残念です。個人走の結果として、第3クールは失われ、第2クールにおけるビルドアップに失敗しました。会場・コースや参加価格、主催者の熱意・努力（おもてなしを含む）には大変満足しています。どうもありがとうございました。タイミングが合えば、また参加したいです。

程よい起伏があり　日陰も多く走りやすいコースで
ペース刻んで走ってもらえて良い練習ができました

トラックを専有利用しての記録会もありがたかったですが、それ以上に陸上競技経験のない自分にとって、トラックを個人利用する場合のお作法を学べたのは非常に参考になりました。
最後に参加者全員で行った4×100mリレーも、新鮮で楽しめました。

アップダウンのある約2.7k周回コースを10本はしった。ペーサー帯同のもとスタートし、5本目から20秒アップ、8本目からフリーでさらに10秒のビルドアップ走ができた。傾斜の異なる起伏のため、臀部や太ももだけでなく、膝まわり、脛、足首周りの強化に繋がると感じた。練習説明から動きづくりはもちろんのこと、塩タブ配布、水かけ（おかわり自由）、練習中の声かけ（元気がでる）などとても満足できる練習会でした。

ペース別でグループが設けてあり、グループでやりますよと言ったありがたい体制である事が、この練習会のいいところ。いつでも、走りながらでもグループの変更等々が出来、己のカラダの具合と相談しながらすすめれました。
『速く、走らないとあかんのかなぁ…』と言うことはなしです。
ペースのコントロールの仕方等々、コーチからのアドバイスももらえます。お得な練習会ですね。

暑い中で、ペースをゆっくりにして長い時間走れました。

暑い中、うまく影のコースを設定いただき、アップとダウンも工夫していただいたおかげでちゃんと走り切れました！ひとりではなかなかできない良い練習になりました。

日差しはほぼ有りませんでしたが、途中に給水と夏場恒例の氷水かぶりで生き返り、約2時間22kmちょっとをペーサーの方に引っ張って頂いてビルドアップ？で完走できました。最後の2周は平地ですが、キツくて上がらずでした。夏場に一人ランではこんなに頑張れないですね。集団走の効果を実感しました。後はグッタリですが。

膝痛で3か月ぶりの練習スタッフや皆さんの優しさに甘え約10ｋ走れ今日現在痛みなしです　ありがとうございました

坂道の登りで息が上がり歩いてしまう事が多く、5km登って下って2往復、走りきれるか自信ありませんでしたが、グループランで参加された方々に力をいただきながら、安定したペースで走り続ける事ができました。
日陰が多く、とても走りやすいコースで、また一人でも走ってみたいと思いました。ありがとうございました。

１周約１１ｋｍの前半は緩やかに登って、後半は下ってと心肺機能と下半身筋力アップに、そして木陰なので涼しく空気も綺麗でとても良い練習になりました

前向きな方ばかりで良い刺激をいただきました。
機会が有れば参加したいと思います。

自分のペースでスピード練習ができ　周囲のランナーの
走りもみれて良い練習ができました
ありがとうございます

これまで主催者の大阪城公園での練習会などは参加させて頂いていましたが、今回改めて５日間毎日１時間以上のオンライン講習で、走練習や筋トレ方法の元になるマラソン練習の考え方についてみっちり教えて頂きました。今まで深く考えてなかったポイント練習のメニューやロング走の頻度などについて気付かされたり、モチベーションを上げることが出来ました。　Garminでのトレーニングメニューの作り方も分かって、自分でも調整できそうです。今まで宝の持ち腐れでした。
コロナ下で行く所の無い中、練習メニューこなすのは大変でしたが、充実のＧＷを過ごすことが出来ました。ありがとうございました。