追いかけた方が練習になると言われ申し込みの一つ上のチームで参加。言われた通りインターバルとはこういうことですね。距離が決まっているから頑張れる。フォームのアドバイスもいただき充実した練習でした。

各自に合わせたペース設定で、メリハリある練習ができたように感じました。コーチの方々からも前向きな声かけ頂き、楽しく練習ができたように思います。（一人で走ることがほとんどでしたので）メイン練習前のドリルも新鮮でした。有難うございました。

安定のペースメイクをしていただけだお陰で、良いフォームに意識を集中して走ることができ、同じ距離でもとても身のある練習になりました。各グループごとにつくコーチの男女比も良く、男女どちらの参加者であっても、いいリズムで走れると思います。他のグループや公園利用者の方への細やかな気配りも含めて素敵な練習会だと思いました。またぜひ参加したいと思います。

今回初めて参加させていただきました。21kmのペース走なので自身のレースペースよりも速いクラスでいけるところまで粘りたいと思い、Bクラス(4’25/km)で挑戦しました。合計10周で3周＋3周＋2周＋2周であいだに20秒の給水タイムがありましたのでスタートしてとりあえず3周キツくてもついていくことに専念して、次の3周も同じ意識で何とか粘れました。担当コーチより次の1周休んであと3周しっかり走るようにアドバイスいただいたので一旦呼吸を整えて再度8周から合流し、最後まで走り切ることができました。練習中、担当コーチから適時声かけやご指導いただき、とにかく遅れずについていくことだけを意識したことで最後まで走り切ることができました。また一緒に走ったランナーの皆様のがんばりにも刺激されて自身の実力以上のスピードが維持でき、いい練習になりました。ありがとうございました。やはり練習会では上のクラスで負荷をかけていき少しずつスピード持久力を高めていきたいと思います。

体幹トレやドリル系の練習会は数ありますが、こちらの練習会は、それを実際の走動作に結び付けるところまで効果的に計画されていて、1つ1つの動作の目的も明確に説明いただけ、個別のアドバイスで修正もしていただけるなど、大変充実した内容でした。今回は、使いたい筋肉（腹筋・腸腰筋・中殿筋など）を起動させるための筋トレやドリルをいくつか行った後、そこを走動作に近い動きの中で使う神経系のドリルに展開し、次に、そこを使わざるを得ない坂インターバルで実際の走動作に落とし込む、というな流れでした。都度、色々なテーマ設定があるようですので、またぜひ参加したいと思いました。

このようなクラス分けをしていても各々の練習の位置付けや目的は微妙に異なる。「キツいから最後落ちる」のと、「目的を持って距離やペースを抑える(減らす)」のでは意味合いが違う。グループでのメニューへの取り組み方を教わり目からウロコだった。こちらの指導者は信頼できると思えた。

名古屋ウィメンズ前に走力と新しいシューズの確認をかねて参加しました。駒沢コースを淡々と周回しながら、ときどきポイントアドバイスが聞けてよかったです。途中、足裏の痛みがきたので30kmの試走は大事ですね。深浦さん、あのシューズの特徴を教えていただいてありがとうございました。トレーニングで様子みます。

自分でペースを意識して走らないといけないというのを知らずに申し込んでしまい、聞いたときは上級者練習会に参加してしまったと後悔から始まりましたが、走り始めたらすぐに自分のペースが速すぎると指摘いただき、1周目はペースを作っていただきました。ペースを作って引っ張るだけでなく、フォームのアドバイスもいただけたのはとてもありがたかったです。1000mのインターバル走の練習会はなかなかないので是非また参加したいと思います。

疲労気味で意外と息があがってしまったが、深浦さんが優しくｱﾄﾞﾊﾞｲｽして頂きました。ありがとうございます‼️

ﾍﾟｰｻｰのｺｰﾁが走り方(もう少し骨盤前傾)をｱﾄﾞﾊﾞｲｽして下さりありがたい。一緒に走った方々のﾚﾍﾞﾙも近くて良い励みになった。

先導していただいた二宮コーチの的確なアドバイスが良かったです。またよろしくお願いします。

ペース走だけではなく、技術的な指導もして頂けた、大変良い練習会でした。ひとりじゃ絶対出来ない３０キロのペース走ですが、お蔭様で最後までついていくことが出来ました。ありがとうございました。また機会があれば参加させて頂きます。

このような状況のなか、大会を開催いただきありがとうございました。当大会をひとつのモチベーションに練習を頑張ることができ、満足できる記録を出すことができました。また、ペーサーの方は安定しており、安心して走ることができたのもよかったです。

今後の大会運営にあたり、以下の点が改善されれば、更に良い大会になると思いますので、参考にしていただければ幸いです。

・タイムテーブル（招集時刻・出走時刻）が一目で分かる掲示物があると良かった
・更衣室の利用案内があると良かった（私は織田を普段から使っているので分かるのですが、知り合いで織田に来るのがはじめてという方もいたので、そもそも使ってよいのかも分かっていなかった）
・ゴールがコース外側であることをもう少し周知していると良かった（結構気づいていない人がいたので）

キッズの部に息子が初めて参加させていただきました。
豪華なゲストランナーの方々やペーサーの方々が、
準備体操から盛り上げてくださり、
レース中もたくさんの方々が拍手で応援してくださり、
とてもあたたかい雰囲気の中で、
息子も楽しく走ることができたようです。
今年は大きなシティマラソンの中止が相次ぐ中で、
このような記録会を開催していただけて心から感謝しています。
またの開催があればぜひ参加したいです！

ロードレースが制限される昨今、ランライフへの刺激を求め5kmトラックへ初挑戦しました。ペーサーのサポートもあり想定以上のペースで走りきることが出来ました。
また、キッズの部に参加した息子達は一流選手から声掛けて貰いながら1kmを完走しいい思い出になったようでした。

運営の皆様、ボランティア、協賛の企業様、ありがとうございました。
また、普段のGoUp練習会へもお邪魔したく思います。

キッズのサポートまでやっていただいてよかったです。

普段からGo Up!の練習に参加していますが、一番遅いクラスでもやっとというレベルです。
遅いながらにもコーチのアドバイスで今私が目指すべきタイムがいつも把握しています。
自分でウォーミングアップをして、スタートまでの時間準備を進めるのは本番へのいいトレーニングになります。
子供達の走りは、ほのぼのとして心癒されるのはもちろんですが、これが自然な走りなんだと勉強になりました。