練習は皆んなのお邪魔にならない様にしています
アフターは皆んなに負けない様に頑張りまーす

シーズンに向けて普段ひとりではできない動き作りを教えていただきました。初参加でしたがきつかったけどみんなと一緒に頑張れて楽しかったです。
レベルに合わせて見てくれるので、初めてでも参加しやすいと思います。次回はアフターも参加してみたいです。

ジョグ～動き作り～本練習～タバタ式トレーニング4種目×2～スクワット
1人では出来ない練習も皆とやれば何とかこなせる。今日も滝汗。

スピード練習は、参加者みんなでやると、楽しく
できますね。何気に筋トレもあり充実してます。
様々な年齢層もおられ、安心して参加でき
夏の練習には、最適です。

待ちかねました。1人では出来ないスピード練～筋トレは今年も変わらずです。
皇居外苑の現地集合と変わっていました。ランステを間違えて給水参加出来ませんでした。残念。

今年も始まった吉田香織プレゼンツのサマーナイトトレーニング2025

今秋以降のマラソンシーズンを視野にガチランの方々をゼーゼーいわす理論に基づくトレーニングの数々

そうかと言って私のようなゆるゆるランナーも勝手に離脱可能な自由度の高い、かつ初めての方も参加しやすいバランスのとれた楽しく有意義な時間でダイパ最高のイベントかと思います

また参加できる時は参戦したいと思います

街中のイルミネーションスポットを巡りながら、ゆったりジョグ♪ジョグリスの利用も初めてでしたが、とても快適でした。国会議事堂、東京タワー、増上寺、虎ノ門、日比谷、丸の内、読売新聞本社、東京ドーム、皇居と、記念撮影をしながら走り回り、クリスマスシーズンの東京観光にもなり、どこもかしこもキラキラしていて楽しく、3時間も走っていたとは信じられないくらいあっという間でした。かおりんさんのアットホームな雰囲気の中、参加者の皆さんとも話しながらゆったり走れて最高のクリスマスランになりました。練習会の後の懇親会もとても楽しく、温かい交流ができて、初参加でしたが居心地が良かったです。練習会・懇親会ともにまた参加したいと思います！

皇居の二重橋前の外苑を使った練習会で、短い時間で追い込んだトレーニングなので、身体能力のアップに効果的です。

気になった点は、陸上競技場のように、街灯など照明が不十分なため、灯が充分ではないので、練習時に暗くて、スピード練習をしている他の練習チームが多いので、衝突や事故などが心配されます。

イベントには、様々な方が参加されていますので、ランナー同士での交流の機会になり情報交換などができます。

また、都合が合えば他のイベントも参加したいと思います。

サブ3でもおぢさんでも、人それぞれのペースで参加できるとてもフレンドリーなイベント

初参加でもウェルカムなアットホーム感

呑兵衛も集まるアフターつき

遠方に住んでいますが可能な時はできるだけ参加したくなるそんなイベントです

暑くて走れない日が続いていました。雨天決行の案内があり、シャワーランならと参加させていただきました。皇居外苑もランナーさん少なめ、雨も無く、涼しくて最高のラン日和となりました。アフターの給水も楽しすぎました。

一人では辛いインターバル
皆で走れば、やりきれる！
本練習あとのﾀﾊﾞﾀ、ランジウォーク結構しびれる～

初参加でした！トラックでのスピード練習をしたくて申し込みしました。
メンバーの方々とは少し面識があり、香織さんとは3回目でしたが…初めてのトラックの練習会かってもわからずドキドキでした。
jogで身体をあたためて、ドリルしいざ、400m20本。香織さんがタイムを読み上げでくれ、メンバーの方がペーサーもしてくれて、きっちり走り終えました！タバタ式もきつかったー！練習会の有志の飲み会がこれまた最高でしたー！香織さんはじめ、皆さん気さくで良い方。速いし酒豪だし。ガチ練して、ガチ飲み！最高な練習会でした。また参加します！よろしくお願いします。

楽しく走らせていただきました。

サンタ帽かぶってのランは、一体感が凄かったです。残念ながら、大忘年会からの参加となりましたが、十分楽しめました。来年もよろしくお願いします。

初めての参加でしたが、知らない者同士でバディを組み、すぐに仲間感覚に。　都内なので給食もトイレの心配もなく、着替えや荷物の心配もランステ利用で解消。
富士塚の歴史を知り、新たな発見もありました。
また参加したいです。

ウォーミングアップを含め、参加者の皆さんから非常に良い刺激を頂きモチベーションを上げられたと思います。
一方で以下のような書き込みがあった(私はサブ4.5～5)のですが、
具体的な指導が無く、場違いだったのかと思ってしまいました。
次回は鍛え直して参加できればと思います！

［参考メニュー］
サブ3.5 5000m×3本
サブ4 1000m×5〜8本
サブ4.5 400m×10本
サブ5 200m×10本

動きづくりのドリルは、基礎トレーニングとして毎回勉強になり、ラン以外でも役に立っています。
今回、懇親会に初参加しましたが、トレーニングもさることながら、皆さんフレンドリーで世代を越えて色々お話し出来ることは楽しくもあり大きな刺激となりました。
皆さんには遠く及びませんが、頑張る勇気をいただきました。ありがとうございました！

トラック400×20本の内容でしたが、準備ジョグや動き作りの流れから、楽しい雰囲気で、やりきりました。吉田香織さんの心地よい場作りと、最後に乳酸がたまった状態からの刺激入れなど中身が詰まってます。参加されてる方も色々なペースで走れるので、安心してスピード練習できます。1人じゃ、なかなかできない内容ですね。

急用で不参加となりご迷惑をお掛けしたにも拘らず、かおりんさんより参加費は１回繰越せますからと、優しいお言葉をいただき感謝しています。
次回を楽しみにしています！

Warm-up jog、動き作り、メイン練習（400ｍ20本）、タバタ式トレーニング、ランジウォーク、Cool-down jogと、みっちり2時間。

夕方5時からだったのですが残暑厳しく、動き作りで既にシャツはびしょ濡れになりました。自分では絶対やらない400m20本（3分まわし）は、速い人は80秒切るくらいで、自分は110秒、また120秒の人もと、それぞれのペースでできます。
トラックならではの自由度もあり、全部やらなくてもいいですし、200mでまわしたりと人それぞれです。

主催者の吉田選手は、コミュニケーションも上手で初めての人も楽しく練習できると思います。
気さくな方たちも多く、練習後の給水という名の飲み会も楽しいですね。