皇居の二重橋前の外苑を使った練習会で、短い時間で追い込んだトレーニングなので、身体能力のアップに効果的です。

気になった点は、陸上競技場のように、街灯など照明が不十分なため、灯が充分ではないので、練習時に暗くて、スピード練習をしている他の練習チームが多いので、衝突や事故などが心配されます。

イベントには、様々な方が参加されていますので、ランナー同士での交流の機会になり情報交換などができます。

また、都合が合えば他のイベントも参加したいと思います。

サブ3でもおぢさんでも、人それぞれのペースで参加できるとてもフレンドリーなイベント

初参加でもウェルカムなアットホーム感

呑兵衛も集まるアフターつき

遠方に住んでいますが可能な時はできるだけ参加したくなるそんなイベントです

暑くて走れない日が続いていました。雨天決行の案内があり、シャワーランならと参加させていただきました。皇居外苑もランナーさん少なめ、雨も無く、涼しくて最高のラン日和となりました。アフターの給水も楽しすぎました。

一人では辛いインターバル
皆で走れば、やりきれる！
本練習あとのﾀﾊﾞﾀ、ランジウォーク結構しびれる～

初参加でした！トラックでのスピード練習をしたくて申し込みしました。
メンバーの方々とは少し面識があり、香織さんとは3回目でしたが…初めてのトラックの練習会かってもわからずドキドキでした。
jogで身体をあたためて、ドリルしいざ、400m20本。香織さんがタイムを読み上げでくれ、メンバーの方がペーサーもしてくれて、きっちり走り終えました！タバタ式もきつかったー！練習会の有志の飲み会がこれまた最高でしたー！香織さんはじめ、皆さん気さくで良い方。速いし酒豪だし。ガチ練して、ガチ飲み！最高な練習会でした。また参加します！よろしくお願いします。

楽しく走らせていただきました。

サンタ帽かぶってのランは、一体感が凄かったです。残念ながら、大忘年会からの参加となりましたが、十分楽しめました。来年もよろしくお願いします。

初めての参加でしたが、知らない者同士でバディを組み、すぐに仲間感覚に。　都内なので給食もトイレの心配もなく、着替えや荷物の心配もランステ利用で解消。
富士塚の歴史を知り、新たな発見もありました。
また参加したいです。

ウォーミングアップを含め、参加者の皆さんから非常に良い刺激を頂きモチベーションを上げられたと思います。
一方で以下のような書き込みがあった(私はサブ4.5～5)のですが、
具体的な指導が無く、場違いだったのかと思ってしまいました。
次回は鍛え直して参加できればと思います！

［参考メニュー］
サブ3.5 5000m×3本
サブ4 1000m×5〜8本
サブ4.5 400m×10本
サブ5 200m×10本

動きづくりのドリルは、基礎トレーニングとして毎回勉強になり、ラン以外でも役に立っています。
今回、懇親会に初参加しましたが、トレーニングもさることながら、皆さんフレンドリーで世代を越えて色々お話し出来ることは楽しくもあり大きな刺激となりました。
皆さんには遠く及びませんが、頑張る勇気をいただきました。ありがとうございました！

トラック400×20本の内容でしたが、準備ジョグや動き作りの流れから、楽しい雰囲気で、やりきりました。吉田香織さんの心地よい場作りと、最後に乳酸がたまった状態からの刺激入れなど中身が詰まってます。参加されてる方も色々なペースで走れるので、安心してスピード練習できます。1人じゃ、なかなかできない内容ですね。

急用で不参加となりご迷惑をお掛けしたにも拘らず、かおりんさんより参加費は１回繰越せますからと、優しいお言葉をいただき感謝しています。
次回を楽しみにしています！

Warm-up jog、動き作り、メイン練習（400ｍ20本）、タバタ式トレーニング、ランジウォーク、Cool-down jogと、みっちり2時間。

夕方5時からだったのですが残暑厳しく、動き作りで既にシャツはびしょ濡れになりました。自分では絶対やらない400m20本（3分まわし）は、速い人は80秒切るくらいで、自分は110秒、また120秒の人もと、それぞれのペースでできます。
トラックならではの自由度もあり、全部やらなくてもいいですし、200mでまわしたりと人それぞれです。

主催者の吉田選手は、コミュニケーションも上手で初めての人も楽しく練習できると思います。
気さくな方たちも多く、練習後の給水という名の飲み会も楽しいですね。

「類は友を呼ぶ」でしょうか。
主催の吉田選手も、参加者の皆さんもフレンドリーで初めてでも楽しく参加できました。
上級者の方も、初心者の方も、それぞれにプラスになる練習だと思います。
悩まれている方は、ぜひ一度参加してみてください。

前回、with RUNのイベントに参加した時に、かおりんさんのお話が理論的でとても興味深く、今回参加させていただきました。
初心者OKとのことでしたが、皆さん経験者でいらっしゃって付いて行くことは出来ませんでしたが、自分のペースで楽しむことが出来ました。
懇親会の参加が出来ず残念でしたが、定期的に参加し色々教えていただきたいと思っています。
ありがとうございました。

18時過ぎに到着し、8レーン外をゆっくりJOG。
皆が揃い練習開始、JOG～体操～競技場を出て坂へ移動し、坂ドリル～坂ダッシュ～戻って400m×3本～タバタ(4種目×2)～ランジ～ダウンJOG～ストレッチ。あっという間に練習終了。
その後の水分補給も楽しめました。

夜間の織田フィールド初参加、沢山のランナーに驚きました。
トレーニングは、
アップJOG～動き作り～インターバル～ダウンJOG～タバタ～ストレッチ
初めてのメニューでしたが、サクッとこなせました？
汗びっしょりでシャワーの順番待ちは、しかたなしですね。

ジョグから、坂道ダッシュからの、トラック
と、短時間に詰まった練習内容です。
暑い時期には効果的です。
何より、吉田香織さんの、楽しむランニング
時間です。

スピード練習を、参加者皆さんと一緒に走り
自分のレベルが客観的にわかります。
動き作りから、最後まで大変ために
なります。トラック練習を苦手な人は
お勧めです。
場所も織田フィールドでテンションも
上がります。

ただ走るだけとかではなくて、ちゃんとした理屈とか経験に基づいた確かな技術指導も盛り込みつつもホスピタリティ溢れるカオリン企画。数ある美ジョガー企画の中で1番ためになり充実した企画だと思います。