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マルチカラーテープ/一人で簡単に貼れるカットテープ貼足を生み出すGONTEXのアカウントです。 走る事、それを競うことそして楽しむこと 種目を越えた楽しみ方を越えた様々な方にアウトドアやランニングの魅力をお伝えできるようなイベントの開催を目指しています。 トレイルランニングや登山、ランニングにご興味ある方ぜひお気軽にご参加ください。
普段のトレーニングとして、しっかり負荷をかけられる階段トレーニングは非常に有効だと思います!週一回ウィークデイに短時間でやれるので、ぜひ取り入れていきたいと思います。参加できて良かったです。ありがとうございました。
鏑木選手が実践している階段、坂でのトレーニング方法を教えていただき、実践してみることができとても良い機会でした。 走る前にゴンテックスさんによる、テーピングもとても効果を感じました。 ありがとうございました!
鏑木毅さんの説明が大変わかりやすい。ボードも使って、ゆっくり話し、間をとり、ポイントとその根拠を伝える。階段トレーニング後に普段使っていない筋肉に刺激が入って「筋使用範囲拡大」を実感。また「掛け算的トレーニング」「呼吸より筋持久力アップ」のアドバイスもありがたいです。
神奈川県 (川崎市高津区)
海外
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東京都 (あきる野市)
神奈川県 (横浜市中区)
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