【4月5日】日曜・早朝練習会　ニッポンランナーズ＠柏の葉公園受付中

練習会 100人～499人

イベント主催者

ニッポンランナーズ柏地区

4.78

電話確認済み

申し込み

ニッポンランナーズ主催
柏の葉公園で毎週日曜日に早朝8時から活動しているランニングクラブです。
「仲間とのコミュニティを図りたい」
「ランニングフォームは自己流で故障が多い」
「正しいランニングフォームを習いたい」
「初心者で今秋にレースデビューしたい」など
皆さんの目標、目的に合わせて適切なアドバイスができるスタッフが指導いたします。

開催日

2026/4/5(日) 受付開始 07:45 ～
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申込受付期間

2026/3/18(水)00:00 ～ 2026/4/5(日)00:00
開催場所

千葉県柏市
支払方法

会場払い
参加費
一般の方 :
2,000円
学生の方 :
1,000円

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イベント主催者への過去のレビュー

美談

2022/04/30

4.67

お世話様でした

今回2回目の参加をさせていただきました。会員の皆さんがフレンドリーなので、楽しく走ることができました。タイムトライアルは、自己ワーストを30秒以上更新する酷いタイムだったので、びっくりしました...

【ニッポンランナーズ主催】タイムトライアル＋スピード練習のセット練習

2022/4/27

波多さん

2022/03/22

5.00

1500m、800mの初戦の調整に

今シーズンの初戦の1500m、800mを現状どれくらい走れるかを確かめるために参加させていただきました。ニッポンランナーズの方々は初めて参加してくれた方にも優しく接していただきました。目標に応じてコー...

【ニッポンランナーズ主催】トラックでタイム計測

2022/3/20

美談

2022/03/21

4.67

良い刺激になりました

コーチが優しく指導してくれて、参加者の方も気さくな方ばかりで和気藹々とした良い雰囲気でした。トライアルでは、皆さんと一緒に走りましたが、皆さんとても速くて置いていかれてしまいました。中距離のタ...

【ニッポンランナーズ主催】トラックでタイム計測

2022/3/20

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://www.nipponrunners.or.jp
スポーツ: ランニング
イベント種別: 練習会
規模: 100人～499人
レベル: -
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ニッポンランナーズ（担当:小西政弘）
mkonishi3052@yahoo.co.jp、090-8504-6737
〒285-0014 千葉県栄町10-12
イベントID: E0143356
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

4/5（日）　柏の葉公園・体育館裏側のテラス
＜メニュー＞
野外ラン二ング（往復8㎞）＋起伏を使ったトレーニング50分間【下記A・Ｂ選択】
【Ａ】坂道腿上げ100ｍ×10本＋不整地30分ランニング（各自ペース）
【Ｂ】坂道腿上げ100ｍ×10本＋起伏300ｍ×10本
柏の葉公園からジョグで利根川まで4㎞移動します。常磐道横の起伏を使った動き作りと自然の環境を利用したランイングメニューを実施。
ダウンジョグで柏の葉公園まで4㎞移動して練習は終了です。
マラソンシーズンがほぼ終わったので土台作り（フォーム見直し、脚力戻し）をテーマにしたメニューです。
天気が良ければ桜満開（と思われる）に中でお花見をしましょう！
（公園内に出店などがありますが、飲食は各自でお持ちすることを推奨します）。

【対象】

・ランニング初心者（来秋に5㎞などレースデビュー）

・長距離種目で記録向上を目指している方
（5㎞～ハーフマラソン～フルマラソンまで距離は問わず）

【こんな方におすすめ】
・ランニングを通して仲間とのコミュニティを図りたい
・仲間とともに汗を流したい
・長距離種目に取り組んでいる方
・正しいランニングフォームを習いたい

【練習メニューについて】
年間を通して週毎にほぼ同じようなメニューを繰り返し実施しています。
ランナーとして必要な能力「ＬT値改善、スピード持久力養成」の獲得をテーマに、個々のパフォーマンスアップにつなげていきます。

月4回の定期活動では
1週目　月のテーマ（4月はシーズンのリカバリー期間）
2週目　インターバル走、ファルトレクなどのスピード練習
3週目　ロング走（有酸素能力向上）
4週目　タイムトライアル（成果の確認）など

■集合場所
柏の葉公園　コミュニティ体育館玄関前または裏側テラス
（メニュー内容や天候により都度変わりますのでクラブＨP内の柏ブログをご確認ください）

■練習の流れ
7:45〜受付＆カウンセリング
8:00集合＆練習説明
8:10～ウォーミングアップ
（ドリルなどアクティブに体を動かして走る前の準備を行います）
8:30〜メイン練習
10:30 終了予定

■4月の練習メニュー（予定）
※天候等により変更の場合があります

4/5　体育館裏テラス
野外ラン二ング＋起伏を使ったトレーニング
「公園からジョグで利根川まで移動して自然豊かな環境で走り込み」

4/12
3㎞+400ｍ×5本+1㎞×5本+ＬＴ走
「いろいろな距離とペースで走ることで頭を混乱させるトレーニング」

4/19
クロカン15～25㎞
「芝生、不整地、カーブ、ロードなどを走ることで脚力を養います」

4/26
1㎞×16本（グループ毎にペース設定）
「8割程度の追い込み具合で本数重視のインターバル走」

■参加費
・一般　2000円
・学生　1000円

■参加特典
練習会無料参加チケット（2回分）を差し上げます。

■その他
・雨天開催（荒天時中止）
・更衣室有（体育館内・会議室をご利用）
・貴重品はお預かりします
・飲み物等はご用意下さい（自販機あり）