【4月2日】木曜日・夜間練習会　ニッポンランナーズ＠柏の葉公園受付中

練習会 100人～499人初心者OK、レベル問わず

ダイエット

イベント主催者

ニッポンランナーズ柏地区

4.78

電話確認済み

申し込み

60分間の短い時間で集中したトレーニングを実施。
フルマラソンだけでなく5㎞～ハーフマラソンなど様々な距離を目標タイムで完走したいかた向けのランニング練習会です。
・「仲間と共に切磋琢磨して走りたい」
・「プロのコーチから教わりたい」

開催日

2026/4/2(木) 受付開始 19:00 ～
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申込受付期間

2026/3/18(水)00:00 ～ 2026/4/2(木)00:00
会場

柏の葉公園
開催場所

〒277-0882 千葉県柏市柏の葉4-1
支払方法

会場払い
参加費
一般の方 :
2,000円
学生 :
1,000円

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イベント主催者への過去のレビュー

美談

2022/04/30

4.67

お世話様でした

今回2回目の参加をさせていただきました。会員の皆さんがフレンドリーなので、楽しく走ることができました。タイムトライアルは、自己ワーストを30秒以上更新する酷いタイムだったので、びっくりしました...

【ニッポンランナーズ主催】タイムトライアル＋スピード練習のセット練習

2022/4/27

波多さん

2022/03/22

5.00

1500m、800mの初戦の調整に

今シーズンの初戦の1500m、800mを現状どれくらい走れるかを確かめるために参加させていただきました。ニッポンランナーズの方々は初めて参加してくれた方にも優しく接していただきました。目標に応じてコー...

【ニッポンランナーズ主催】トラックでタイム計測

2022/3/20

美談

2022/03/21

4.67

良い刺激になりました

コーチが優しく指導してくれて、参加者の方も気さくな方ばかりで和気藹々とした良い雰囲気でした。トライアルでは、皆さんと一緒に走りましたが、皆さんとても速くて置いていかれてしまいました。中距離のタ...

【ニッポンランナーズ主催】トラックでタイム計測

2022/3/20

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://www.nipponrunners.or.jp
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ)
イベント種別: 練習会
規模: 100人～499人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: ダイエット
主催者連絡先: ニッポンランナーズ（担当:小西政弘）
mkonishi3052@yahoo.co.jp、090-8504-6737
〒285-0014 千葉県栄町10-12伊能ビル１F
イベントID: E0143355
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

4/5（木）　練習会
＜集合＞
柏の葉公園・体育館玄関前

＜練習メニュー＞
ロード800ｍ×10本（5分サイクルでスタート）
柏の葉公園内の総合競技場周回（1周約800ｍ）コースでのインターバル走です。5分サイクルでスタートするのでキロ5分ペース（800ｍ4分00秒）の方は、1分休める計算ですので、幅広い層の方にご参加いただけます。
マラソンシーズンでは長い距離を中心に走っていたのでスピードが出にくい走りになっていると思います。少しづつ速い動きに身体を習うことが目的なので無理のないペース（全力の8割程度）を目安に取り組んでみましょう。

【対象】

ランニング初心者（来秋に5㎞などレースデビュー）
長距離種目で記録向上を目指している方（距離は問わず）

【こんな方におすすめ】

仲間とともに汗を流したい
長距離種目（5㎞、10㎞、ハーフマラソン、フルマラソンなど）に取り組んでいる方

【練習メニューについて】
年間を通して週毎にほぼ同じようなメニューを繰り返し実施しています。
ランナーとして必要な能力「ＬT値改善、スピード持久力養成」獲得に役だつことで、個々のパフォーマンスアップにつなげていきます。

月3～4回の定期活動では
1週目　2.15㎞×3～5本など
2週目　60分ＬT走
3週目　1.35㎞×4-6本
4週目　タイムトライアル（成果の確認）など

■集合場所
柏の葉公園　コミュニティ体育館前

■練習の流れ
19:00〜受付＆カウンセリング
19:15〜ウォーミングアップ（ドリルなどアクティブに体を動かします）
19:40〜メイン練習
20:30 終了予定

■練習メニュー
※天候等により変更の場合があります

4/2
800ｍ×10本（5分サイクルでスタート）
「同時スタート後、それぞれでペースを作ります」

4/9
60分ＬT走
「設定タイムを決めてからスタートします」

4/16
2.15㎞（または1.35㎞）×5本（12分サイクルでスタート）
「市民ランナーが苦手なロングインターバル走にチャレンジ」

4/23　
1.35㎞×6本（7分サイクルでスタート）

5/7
800ｍ×10本（5分サイクルでスタート）
「4/2と同じメニューですが、設定タイムを調整してみます」

5/14
40分ＬT走＋2.15㎞×2本
「スピード＆スタミナのセット練習」

5/21
60分ＬT走
「4/9と同じペースを余裕を持って走れるように」

5/28
2.15㎞×2本＋40分ＬT走

■参加費
・一般　2000円
・学生　1000円

■その他
・雨天開催（荒天時中止）
・更衣室有（体育館内・会議室をご利用）
・貴重品はお預かりします
・飲み物等はご用意下さい（自販機あり）