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アイアンマンのランパートに向けて、スピード持久力・ペース感覚を身に付けるためのインターバルトレーニング
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年齢や体力レベルに関係なく、自分の体力にあった活動を楽しむことができるので、自信がなくても全く心配いりません。
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私が大好きな走ることとコーヒータイムを楽しむイベントです。6~8km走ります。(1km6分30秒~7分目安) ウォーミングアップエクササイズや筋トレ、走りながらの相談、アドバイスも行います。 朝イチ体を動かすと嬉し...
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