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ランニングフォーム改善や練習メニュー作成、身体の悩みなど…個別にじっくり見てほしい方へ‼︎
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サブ3〜3.5を目指すランナーへ。12/7(月)は6km×2本+HIITサーキット。ラン+コアトレーニング+タバタを実施します。全員フォーム添削・走行動画・給水・補給・練習後フィードバック付き。走力や体調に合わせて距...
月1定例!マラソン完走に向けた距離走練習会です。設定ペースは ①7分00/km②7分30/km③8分00/kmの3グループ。 距離はそれぞれの体力や練習計画に合わせて調整していきましょう。10km〜15km程度が目安です。
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