世田谷区立／二子玉川緑地運動場事務所

えもと塾ペース走【21キロ走】in駒沢公園 4'00・4'30・4'50/km

ランニングチーム「えもと塾」ペーサー付き練習会、本練習後は流れ解散です。ウォーミングアップでは、走りの基礎となる動き、ケガ予防のためのドリルをコーチが丁寧に指導します。

東京都 (世田谷区)

がんばれゆうすけ30K（4分45秒）20K（5分00秒・30秒・6分00秒・30秒）

サブエガ～初マラソン方向けです。 代々木公園の1.018Kのコースを20Kは20周計20.36K。30Kは30周 計30.54K。 周回コースなので途中で抜けたりしやすいコースです。 30K 4分45秒森野麻美さん 20K 5分00秒がんばれゆう...

東京都 (渋谷区)

「日本坂道学会」山野 勝会長監修　お江戸【由来】坂　歴史散歩　「代官山・渋谷界隈の坂をめぐる」編

東京都 (渋谷区)