【タムタムワークショップ】〜立ち姿勢・片足立ちから走りが変わる〜 受付終了

突然ですが、皆さんは普段、きれいな立ち姿勢作れていますか？片足立ち、得意ですか？苦手ですか？

タムタムランニングクラブのレッスンでは、座➡立➡歩➡走と、止まっている状態から動きを整え、走りのレベルアップにつなげております。ウォーミングアップやクーリングダウン時には毎回、片足立ちを行っております。片足立ちの動作が崩れている方は共通して、走りの動作が崩れやすくなるということが、レッスンを進めていくうちにつれて、だんだんわかってきました。

　スタートするときに、身体の動きが崩れていたら、崩れたまま走り出すことになるので、らくにカッコ良くそして速く走るのが難しくなりますが、立ち姿勢や片足立ちの動作を整えることにより、走りの動作を整えることができます。
※片足立ちを行う際、支持脚（地面に着いている脚）の膝が伸びると、重心が高くなり、姿勢がキレイになり、着地動作や身体の軸の安定やケガ予防につながり、走りのレベルアップにつながります。走り出す1歩目から劇的に動きが変わり、足速くなります。

　関連動画はこちらです⬇
https://youtu.be/RJjsNJssXhE

　きれいな片足立ちの方法がわからない、自分がどんな歩き方や立ち方をしているのかがわからない…というお声が、連日、タムタムおとなクラスレッスンではたくさん飛び交っております。

　ですが、通常レッスンの中だけで走る時間を確保しながら基礎トレーニングの時間を確保するのは、正直難しくなってきているので、そういった理由を踏まえて、ワークショップを開催しようと思いました。

【タムタムワークショップ開催要項】

・開催日:2024年1月27日（土）

・時間:14時〜15時30分（90分）

・場所:陽光ビルB1Ｆ

・アクセス:小田急江ノ島線　南林間駅西口から

徒歩1分➡横浜銀行さん隣のビルです。

　【陽光ビルの住所】神奈川県大和市南林間２丁目１１ー１９　陽光ビル地下１階→横浜銀行 南林間支店隣

☆こんな方にオススメ☆

☑カッコイイ走り方を身につけたい

☑自分の現在地が知りたい

☑立ち姿勢・片足立ちから走りを変えてみたい

☑キレイな姿勢作りの方法を知りたい

☑ケガが多いので健康な身体作りがしたい

☑身体のバランスを整えたい

☆ワークショップ、主なメニュー☆

・ご参加される皆さんの悩みシェア

・ランニングフォームチェック

・鏡と向き合って、現在地CHECK

・座➡立➡歩➡走の動作について…

・きれいな立ち姿勢作りにチャレンジ

・きれいな片足立ち作りにチャレンジ

・身体の力を抜く方法について…

・カッコ良く走る方法について…

☆定員☆

　5名

☆受講料☆

・おひとりさま￥4200

※ お支払いは事前振込になります（受講される

方に、個別にお振込み先を送らせて頂きます。）

受講料の入金確認が取れ次第、参加を確定いたします。

※ 恐れ入りますが、いかなる場合も振込み後の

返金は致しかねます。

【お申し込み】

①タムタムランニングクラブ公式LINE
➡https://lin.ee/3TLJaM8

②タムタムランニングクラブウェブお申し込みフォーム➡https://tamtam-rc.net/apply/

★担当★

・佐藤心雄（さとうしんゆう）:タムタムランニングクラブ代表兼コーチ兼ランナー

　青森県八戸市出身、現在は神奈川県大和市を

拠点にタムタムランニングクラブ活動中

　陸上を始めた、中1（スタート地点）は800m

地区大会ダントツビリ。そこからチャレンジと

失敗を繰り返し、中3のときには全国大会出場。20歳のときは国体出場（山岳競技）。30歳過ぎてから、全国大会優勝（32歳・34歳・42歳、過去3回）まで幅広く経験。

ランナー歴31年、陸上競技・ランニングコーチ歴13年。がむしゃらではなく、らくにカッコ良く、そして樂しく速く走るを常に追求。
　過去には、タムタムランニングクラブから、神奈川県（小學生・マスターズ）・日本（マスターズ）・アジア（マスターズ）・世界（マスターズ）チャンピオン輩出経験あり。

　タムタムレッスンのスタイル⬇
　https://note.com/tamtam20200915/n/n0594c869b231