【内容】（初級・中級者以上）
＜実走＞
・フォーム作り
・ペース走６～１２ｋｍ
＜講義＞
・サプリ、インソール、心拍、シューズの知識
・練習方法・練習量の目安
・ストレッチの方法

【講師・引率】
①森川優
・恵比寿R-Total Relaxation代表
・柔道整復師
・シドニーマラソン、JALホノルルマラソン　オフィシャルトレーナー

②伊藤知彦
世界最高峰レース　トルデジアン３４０Km完走
TSS２０チャレンジ（日本海～太平洋アルプス大縦走５００ｋｍ完走）
SHIGA１（滋賀１週ラウンドトレイル）４３８ｋｍ完走
日本百名山登頂
※いずれかの講師が引率予定となります（講師は変更する場合があります）

【日程】
＜集合＞
スーパースポーツゼビオ福岡天神店
福岡市中央区渡辺通４－９－２５
１２月１７日（日）午前８時４５分（１５分前から受け付け開始）
＜解散＞
同所
１２月１７日（日）午後２時半予定
※スタート、ゴール時間が前後する可能性があります。

【参加費】（保険代＋講習代）
２２００円

【募集人数】
最大３０人（最小催行人数５人）
※１週間前までに最少催行人数に達していない場合は中止とします。

◎注意事項
①イベント当日は、健康保険証を必ずお持ちください。
②保険には入っていますが適応範囲内でのみ対応致します。
③必要な装備は各自の判断で、余裕ある装備をお願いします。
④大雨時などの中止は前日夜にFBにて掲載します。
⑤雨具や防寒具、ファーストエイド（応急セット）などは各自の判断でご持参ください。
⑥歩行者を追い抜く場合は必ず歩いて、接触事故等にご注意ください。無理な追い越し等危険行為は決して行わないでください。
⑦感染予防対策は確実実施(検温、マスク)宜しくお願い致します。
⑧イベント中の怪我や事故等に関しましては自己責任となりますこと御了承くださいませ。
(保険内での対応のみとなります→通院、入院)
お友達のご参加もぜひお待ちしております。