11/4(土)10:00楽に走れるランニングフォームに変える！（ランニングドリル：姿勢編） 受付終了

ランニングフォームといえば
「かかと着地」「つま先着地」「真下着地」と
【脚】に注目した話が多いのですが
楽に走るために必要な意識は
「上半身」の使い方です。

正しい上半身の使い方を理解し
習得することで
楽に走れるランニングフォームが身に付きます。

【前傾姿勢】が取れるようになりましょう！

前傾姿勢ができれば
少ない力で前に進むことが可能になり
「楽」に走ることが出来ます。

正しい前傾姿勢を手に入れて
楽に走れるランニングフォームを身につけましょう。


【担当コーチ】
桶谷 祐輝（Yuki Oketani）

ランニングスクールFROGコーチ
トライアスロン・ランニングスクールE-GROW代表


【内容】　約60分間
・体をほぐすウォームアップドリル
・動きを改善するドリルを3～4種類行います。

＊前後に、軽くウォーミングアップ＆クールダウンの
ジョギングが入ります（500ｍほど）

自然に良いランニングフォームが手に入るレッスンを行なっていきます。
ランニングを始めたばかりの初心者の方も
フルマラソンでタイムを伸ばしたい方も一緒に参加頂ける
基礎的な内容です。
継続する事で初めて効果も出るので、じっくり取り組みましょう！

【日時】2023年11月4日（土）
10:00～11:00　約55分前後

10:00に通常のランニングクラブ
フロッグと同時にスタートします。
フロッグに5分前までには到着下さい。
10:00になりましたら全員で体操して
レッスン場所へ移動します。

【参加費】2000円
*FROG月額会員は無料

【服装】
・動きやすい服装
・普段ランニングしている方は走る時の服装

【持ち物】
・水分
・タオル

【着替え・荷物】
フロッグでは着替えができません
トナリノのランニングステーションを
ご利用下さい（1回500円）

貴重品以外のお荷物は
フロッグでお預かりすることも可能です。
クリアケースに入れてレッスンが終わるまで
保管させて頂きます。

以下に、アクセス方法をご案内します。
名城公園にはいらっしゃったことがありますか？

≪アクセス方法≫

お車　
名城公園北側の野球場に隣接する
コインPはお手頃価格で1時間200円ですが
週末は込み合う可能性があります。

または、
近隣のコインパーキングに停めて頂くことになります。
トナリノにもコインPがありますがややお高めです。

土日祝でしたら、名城公園の「南北」の道が
駐車OKになりますので、皆さん路駐してこられます。
ただ行楽の方も多いので、時間ギリギリに到着すると
車がスムーズに停められない場合もあります。
・平日、朝8時～11時は駐車禁止になります
・日曜日は、東側（大津通り）も路駐OKになります。
ただ、交通規制には沿いますので、信号・防水栓には
引っかからない場所をお選びください。

電車　
地下鉄名城線「名城公園駅」2番出口下車1分です
地上に上がると目の前に「名城公園トナリノ」があります。
建物の西側（公園側）にフロッグがあります。

ご質問などございましたら
メールにてお問合せ頂けますと幸いです。

お問合せはお気軽にどうぞ。
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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269　　　
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
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