猫ひろしプレゼンツ【RUN CLUB】 第1回楽しいラン＆ウォーク @代々木公園 受付終了

☆お願い。初めてこういうイベントを個人でやるので、
　色々不手際があるかと思いますが、優しい気持ちでご参加ください！

◆受付時間:8時25分～8時50分
(受付場所は代々木公園噴水付近に集合です。）
集合は場所は地図にピンを立てております。
シートを敷いてお待ちしております。　　　

=8時50分　猫ちゃんからご挨拶！=

=9時00分　スタート！=

◆場所　：代々木公園
※貴重品等はコインロッカーに入れてきてください。
   織田フィールド入り口（外）代々木公園駅、明治神宮前駅に
   有料コインロッカーがあります。

※荷物はシートにまとめて置いておきますが　荷物番のスタッフはいないのでご了承ください。ビニール系の袋は鳥に破られる恐れがありますのでお気を付けください。

※更衣室等は設けていませんので、当日は走れる格好（ランニングシューズ、ランニングウェア）に着替えた状態で集合してください。
また集合後すぐにスタートになりますので
各自でウォーミングアップを済ませた状態で集合するようにお願い致します。

※給水は各自でご用意ください

◆対象；①ウォーキング・ランニング（WRｸﾞﾙｰﾌﾟ…キロ10分以上でOK）
　　　　②フルマラソン5時間前後（K7ｸﾞﾙｰﾌﾟ10k…キロ7分ペース）
　　　　③フルマラソン4時間00分～3時間30分（K5ｸﾞﾙｰﾌﾟ10k…キロ5分ペース）

⇒①、②、③のグループに分けて、周回コースを走ります。
⇒②、③のグループには、それぞれペースメーカーが付きます。
　K7ｸﾞﾙｰﾌﾟ10k（7分00秒）PM：1名（調整中）
　K5ｸﾞﾙｰﾌﾟ10k（5分00秒）PM：1名（調整中）

・猫ちゃんは、70分間の間に、①、②、③に同行して、
　時にはおしゃべりし、時にはランニング指導しながら走ります。
　
例：9:00　WR・K7ｸﾞﾙｰﾌﾟ出発
　　　　　 猫ちゃんはWRｸﾞﾙｰﾌﾟに同行
　　　　　 ⇒K7ｸﾞﾙｰﾌﾟが2週目で追いついてきたら、猫ちゃんK7ｸﾞﾙｰﾌﾟに合流。
　　9:05　K5ｸﾞﾙｰﾌﾟ 出発
  　　　　　⇒K5ｸﾞﾙｰﾌﾟがK7ｸﾞﾙｰﾌﾟに追いついてきたら、猫ちゃんK5ｸﾞﾙｰﾌﾟに合流。

　　猫ちゃんは、周回ごとでそれぞれのｸﾞﾙｰﾌﾟに合流して走るので、
　　合流したら、一緒に楽しみながら走りましょう！
×◯本(リカバリ―1周休み）、

・途中抜け•途中参加OK

◆募集人数：30名

◆担当コーチ　猫ひろし・＠＠＠＠・＠＠＠＠

◆料金　：500円（RUNCLUBリストバンド付き）

◆給水　　4周に1回給水時間(30秒)を設けます。
(ドリンク、エネルギー補給等は各自でご準備ください)

ウォーキングチームは、4周に一回でなく、ご自分のペースでとってください

◆スケジュール詳細

8:25〜8:50  受付・各自でウォーミングアップ

8:50     猫ちゃんからのご挨拶・注意事項説明。
※参加される方は、猫ひろしは「猫ちゃん」と呼んでください！
※最初のWR・K7ｸﾞﾙｰﾌﾟが出発し、5分後にK5ｸﾞﾙｰﾌﾟ出発。

WRｸﾞﾙｰﾌﾟは、歩いても良いので、自分のペースで楽しんで走りましょう！
K7ｸﾞﾙｰﾌﾟ…1.16Kコース×8周＋720ｍ 計10K
K5ｸﾞﾙｰﾌﾟ…1.16Kコース×8周＋720ｍ 計10K
10ｷﾛ走行後、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ5分あってから、100m×＠＠本

10:15   RUN終了

10:15～10:30　記念撮影　　　

 【注意事項】

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止の場合前日の21時までにこのページに中止と記載させていただきます。 

・イベント中の写真等につきましてはSNS等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。　

・キャンセルする場合は、メールにて、必ず主催者にご連絡ください。

・当日各自で検温して頂き３７．５度以上の方はご参加をお控えくださいますようご協力をよろしくお願い致します

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