8/4(金) ザキオガ練 Vol.28【400m ×10本（Pacerなし、3分回し）】 受付終了

＜イベント詳細＞
■開催日時：2023年8月4日(金)
　　　　　　19:10～20:40　(予定）

■スケジュール：
19:10〜19:20受付
19:20〜19:30オープニング
19:30〜19:40ウォーミングアップ（各自）
19:40〜19:45トイレ、給水

19:45〜メニュースタート
20:25〜20:30クロージング写真撮影
20:30〜各自ダウン等

※受付前や受付後のオープ二ング前に各自で
ストレッチやウォーミングアップして頂くと良いと思います。
※合同でのドリル等は無くて、アップは各自です！

【メニュー】
400ｍ 10本

設定ペース
各自（ザキヤマ＆オガワはおそらく84-88秒程度で走ります）
3分で回します。

例）400mを90秒で走る方は90秒のリカバリータイム
みんなで一斉スタートします。

※給水はリカバリーの時に各自判断して取ってください。

※メニューは全部やらなくてもOKです。
各自でアレンジ（アレンジ方法は相談可能です）で行っていただいても全く問題ありません。


■集合場所：織田フィールド
※バックストレート側トラック内集合
※ランニングが出来る格好で集合ください。

■参加費：無料
※当日キャンセルの方は可能であればご一報いただけますと幸いです。

申し込み方法:モシコムにて申し込みをお願いします！

■定員：20名程度
※先着順、定員になり次第締め切り

■申込締切：2023年8月4日(金)19：00

■その他：
※給水は各自でご準備ください。
※貴重品は各自で管理してください。
荷物の管理は、ロッカー利用するなど各自でお願いします！

【山岸　陽介（やまぎし　ようすけ）】@kishiyama1129
Pacer Track Club所属
（旧NIKE +Run Club/ NRC PACER）
DAC・RDC・森川千明さん練習会等で多数のPacer経験

＜主な資格＞
・金哲彦さん公認Expert Pacer
・ランニングシューズアドバイザー
・ジョギングインストラクター
・ランニングマイスター（中級）
・アスリートフードマイスター
・救命技能認定証

＜アンバサダー＞
・BASE FOOD
・シーラーデルソル
・俺は熟睡す（摂取す）

 

＜ベストタイム＞
フルマラソン 3時間04分44秒
ハーフマラソン 1時間27分12秒

【小川　夕希（おがわ　ゆうき）】@ogatsu67_8
上武大学→ラフィネ
現在は会社員として働きながら、大会への出場や練習会の開催などを行っている。他の練習会ペーサーとしても活躍。

＜主な成績＞
プリンセス駅伝　4区・5区　出場
バンコクミッドナイトマラソン3位
つくばマラソン3位
ロトルアマラソン優勝
富士山マラソン優勝

＜ベストタイム＞
5000m 17分26秒25
フルマラソン 2時間48分12秒
ハーフマラソン 1時間19分10秒

＜主な資格＞
リラクゼーションセラピスト2級
中学校・高等学校教諭免許（保健体育）

【注意事項】

・ご参加される方は当日に必ず検温をしてご参加ください。体調の優れない方はご参加をお控えください。
・運動施設や更衣室内での利用中は大きな声での会話をご遠慮ください。
・練習会開催2週間前において、以下項目に該当がある場合は参加を見合わせるようお願いいたします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)、咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去４日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある