ランニング

2023/8/11(金)～8/13(日)

静岡県（裾野市）

【ECOフォーム合宿2023】＠静岡県裾野 ※ゲスト参加OK！受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー、ツアー・合宿、交流会・打ち上げ 100人～499人初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

特典有り医療・リハビリダイエット出会い

イベント主催者

黒川遼｜プロランニングコーチ/トレーナー

4.81

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

本気のマラソン効率化のために開設した
オンラインサロングループがあっという間に3周年！
メンバーも約220名に！
今年のトレーニングキャンプのテーマは
【効率化を学ぶ】【距離を走る】【山を楽しむ】
秋からのマラソンに向けて、準備しましょう！

開催日

2023/8/11(金) ～ 2023/8/13 (日) 受付開始 13:15 ～
申込受付期間

2023/6/19(月)18:53 ～ 2023/8/1(火)23:59
会場

HOTEL COONEL INN
開催場所

〒410-1107 静岡県裾野市御宿1105−1
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
参加費
【2泊3日/ゲスト一般】先着40名 ※8/1まで :
38,000円
【2泊3日/ゲスト学生】先着10名 ※8/1まで :
29,000円
【1泊2日/ゲスト一般】先着40名 ※8/1まで :
26,000円
【1泊2日/ゲスト学生】先着10名 ※8/1まで :
19,000円
【日帰り練習2回/ゲスト一般】 :
6,000円
【日帰り練習2回/ゲスト学生】 :
4,000円
【日帰り練習1回/ゲスト一般】 :
3,000円
【日帰り練習1回/ゲスト学生】 :
2,000円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、~~コンビニ払い~~
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: https://beacons.ai/kuro_ryo
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
イベント種別: イベント、練習会、講習会・セミナー、ツアー・合宿、交流会・打ち上げ
規模: 100人～499人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: 特典有り、医療・リハビリ、ダイエット、出会い
主催者連絡先: 黒川遼
kuroryo4520@gmail.com、090-1936-8426
イベントID: E0089039
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

＜2023合宿！ゲスト参加できます！＞

　
本気のマラソン効率化のために開設した
オンラインサロンがあっという間に3周年！
メンバーも約220名に！
今年のトレーニングキャンプのテーマは
【効率化を学ぶ】【距離を走る】【山を楽しむ】
秋からのマラソンに向けて、準備しましょう！

　
●8/11(金)-8/13(日)
『ECOフォームオンラインサロン
　トレーニングキャンプ』
　＠静岡県裾野

◆ECOフォームオンラインサロンとは

▶︎サロンコンセプト - Salon Concept -
〈身体運動科学＆栄養〉

▷コンディショニング - Conditioning -
▷スポーツサイエンス - Sports Science -
▷栄養&食事 - Nutrition and Meal -

目標がある全てのランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけを作り、
圧倒的な自信と感動を提供するために
情報発信しているコンテンツです。　

　
ーーーーーーーーーーーー
　

◆記録更新を後押しする夏合宿の3つのポイント

_________________________________

ポイント①

身体の使い方を学びつつ
ラントレーニングで走り込む

_________________________________
走りやすいフォームを習得するためには、
自分にとって動かしやすい最適な”感覚”を
身体に覚え込ませることが重要です。
　
なかなか調子が良い時の走りが再現できない、、、
というのは多くのランナーが経験することです。

合宿では、「楽に走れる」を理論から感覚に落とし、
スムーズで気持ちよく走れる
ランニングフォームを目指しましょう！
課題があればアドバイスも！
　
　
_________________________________

ポイント②

身体の故障リスクを避けながら
トレーニング量を積む

_________________________________
夏の『走り込み』は簡単な走力アップに繋がり
春に作ってきたスピードを
秋冬のレースに活かすことが出来るので
マラソンにとって大切なフェーズとなります。
　
「走ってるだけで苦しい、でも足には優しい」
贅沢な環境で走ることで心身共に強くなります。
　
また、身体の使い方を学ぶことで
パフォーマンス低下や足の故障リスクも減らせます。
　
身体の構造に基づいた鍛え方やケア、
疲労回復の方法もプロの観点でお伝えします！
　
_________________________________

ポイント③

トレーニングは沢山する！
そして合宿も楽しむ

_________________________________
主にロードを走るランナーの場合は、
高地へ練習に行く機会も少ないと思います。

なかなか普段しないような体験をしながら
メンバー間でコミュニケーションを
大切にする合宿にして行きます！
　
その中で些細な疑問があれば
Q&Aの時間などでも解決します。

ーーーーーーーーーーーー

▼合宿ご案内（予定）

◆日程

8/11(金)〜8/13（日） 2泊3日
（1泊2日や日帰り等、柔軟に対応可能）

◆宿泊施設

HOTEL COONEL INN

〒410-1107 静岡県裾野市御宿1105−1
(JR 御殿場線岩波駅より徒歩 2 分)

電話：055-941-5205
HP：https://coonel-inn.com/
※15時チェックイン。
　イートインスペースにて事前の荷物預かりは可能

◆集合

8/11(金)13:30
ホテルクーネルイン集合

◆スケジュール（予定）

▽8月11日

【9:48】品川駅(東海道本線)→国府津→御殿場(御殿場線)
【13:08】岩波駅
【13:30】HOTEL COONEL INN
　　　　（荷物預かり可。チェックインは 15 時）
【14:00】練習①
　　　　　jog 移動「裾野市運動公園陸上競技場」(約4.5 km)
　　　　　→身体操作トレーニング（40分）
　　　　　→20 分 jog+トラック流し10本
　　　　　→jog 移動「ホテル」戻る（約 4.5 km)
【18:00】チェックイン、お部屋に移動（入浴など）
【19:00】夕食（18:50に送迎の車で「みよし」へ移動）
【夕食以降】フリー（トレーナーによるケアが受けられます）
　　　　　　イートインスペースにて懇親会とQ&Aあり

▽8月12日

【6:00】練習②
　　　「五竜の滝」へjog（往復8.4km）
【7:30/8:00】朝食（2陣に分ける）
【10:00】練習③
　　　　　イートインのスペースでセミナー
　　　　　ランニングフォーム理論&エクササイズ編（90 分）
　　　　　jog 移動「ヘルシーパーク裾野」(約6.3 km)
【12:30】ヘルシーパーク裾野でお風呂&昼食（2陣で入替）
【14:30】練習④
　　　　「梅の里クロカン」で30分jog
　　　　　坂ダッシュ+900mリレー練習
【17:00】「ヘルシーパーク裾野」へ移動し入浴
【19:00】夕食（18:30に送迎の車で「みよし」へ移動）
【夕食以降】フリー（トレーナーによるケアが受けられます）
　　　　　　イートインスペースにて懇親会とQ&Aあり

▽8月13日

【6:00】練習⑤朝ウォーク or ペアマッサージ
【7:00/7:30】朝食（2陣に分ける）
【9:00】練習⑥
　　　　jog で芦ノ湖桃源台港へ（片道約10km/往復約20km）
　　　　※桃源台港で昼食などゆっくりしたいか
　　　　　すぐにjogでホテルに戻りたいか等
　　　　　ご参加者の要望をお聞きしながら対応します。
　　　　※念の為ハイエース組あり。芦ノ湖まで移動し練習
【12:30】合宿終了･解散（シャワーご希望の方は解散後）

※天候･施設状況により変更する場合もありますが、
　実りある最良のコンテンツを提供します。　
　　

◆参加区分

オンラインサロンメンバーはもちろん
ゲスト参加もOK！
練習レベルも調整できるので、
走力も問わずご参加いただけます！

　
◆定員

先着40名限定
　

◆参加費

▽2泊3日コース
【ゲスト】
　一般38,000円／学生29,000円
【サロンメンバー】
　一般35,000円／学生27,000円

（宿泊費･8/11夜〜8/13朝までの食事5回分、
　トレーニング･セミナー×6回、資料、
　各種練習場の利用料、備品･補給食等含む。
　トレーナーによるケアは別途1,000円）

▽1泊2日コース
【ゲスト】
　一般26,000円／学生19,000円
【サロンメンバー】
　一般23,000円／学生17,000円

▽日帰り練習/トレーニング1回分
【ゲスト】
　一般3,000円／学生2,000円
【サロンメンバー】
　オンラインサロンの特典1回分利用
　