～上り坂は走力向上に効果あり！東京23区の「坂」を巡りながら脚づくり～「走ろうにっぽん」ロゲイニング 受付終了

東京23区に坂がいくつあるかご存知でしょうか？

なんとその数900以上！

坂を活用したトレーニング効果は抜群で、
上り坂でのランニングを反復することで、
「効率的なフォーム」を体得できます。

また、坂を走ると平地よりも「心拍数」の変動が大きく、
インターバルトレーニングに近い効果があり、
走力向上につながることは確実といえます。

※月刊ランナーズ2017年5月号　誌上ランニングラボ「上り坂」で走力向上・・・を科学で証明！より

「走ろうにっぽん」東京都イベントの第1弾では
「坂」をテーマにしたトレーニング系イベントとして、
東京23区の「​坂」を巡るロゲイニングを開催。

今回は「走ろうにっぽん」東京都の候補25本に入っている
「迎賓館や銀杏並木の美しさ！神宮外苑・赤坂御所コース」
「日本一のランニングのメッカ！皇居周回コース」
周辺を舞台に、当日配布される地図を読み解き、
作戦を立てながらチェックポイントを目指して走ります。

各チェックポイントに設定された得点の合計に応じ、
商品券やランニンググッズが当たる抽選会へ参加できます。

得点が高いほど抽選回数が増え、上位商品ゲットのチャンスが広がり、
得点が低くても、最低1回は抽選会に参加できるので、運がよければ
上位賞品が手に入る可能性あり！

更に、イベント当日に「走ろうにっぽん」Facebook内の投稿欄に
チェックポイント写真をアップしていただけた参加者には
もれなく抽選回数が1回プラスされます！

秋のマラソン大会に向けた脚づくりには、坂道トレーニングを兼ねた
ロゲイニングイベントがおすすめ！


～「走ろうにっぽん」とは～
ランニングコースという観点から日本の魅力を再発見するプロジェクト
全国のランナーから募った約4,700のランニングコースを元に、
都道府県別「ランニングコース10撰」を投票で決めております

走ろうにっぽんプロジェクト
​http://runnippon.jp/

「迎賓館や銀杏並木の美しさ！神宮外苑・赤坂御所コース」
http://runnippon.jp/kanto/tokyo/course4045/

「日本一のランニングのメッカ！皇居周辺コース」
http://runnippon.jp/kanto/tokyo/course4037/

～上り坂は走力向上に効果あり！東京23区の「坂」を巡りながら脚づくり～
東京・「走ろうにっぽん」ロゲイニング

１．主　催　走ろうにっぽんプロジェクト事務局

２．日　時　平成29年6月25日（日）

３．参加費　3,500円（税込）／人
※複数名で参加する場合は街中を走行する関係上、1チーム5名以内とさせていただきます

４．持ち物　
　　必携：デジタルカメラ or カメラ付き携帯、筆記用具
　　任意：お金、時計、コンパス、雨具、ジップロック（地図保管用）　　

５．参加賞
　　「アミノバイタル」GOLD 2000ドリンク
　　「アミノバイタル」GOLDゼリー
　　「走ろうにっぽん」オリジナル手ぬぐい
 
６．抽選会景品
　　スーパースポーツゼビオ商品券　他

７．当日受付場所：
株式会社アールビーズ本社
http://runners.co.jp/company/access/

＜電車ご利用の場合＞
東京メトロ銀座線「外苑前駅」3番出口より徒歩8分
都営地下鉄大江戸線「国立競技場」A2出口より徒歩10分

※受付時に手荷物預かりございます
※手荷物は荷札に氏名を記入し、受付時にお渡しください

８．更衣室＆シャワー
なし（申し訳ございませんが、当日は走れる恰好でお越しください）

９．駐車場
施設駐車場は利用できません。
当日お車でお越しの方は近隣のコインパーキングに駐車をお願いします

★注意事項★
参加者の皆様には開催日2日前までに直前案内メールを送付しています
事前に「@moshicom.com」ドメインからのメールを受信できるよう
設定をお願いいたします

≪当日スケジュール≫

○10:00スタートの部
09:30　参加者受付開始
09:50　ルール説明
10:00　地図配布、スタート
13:00　フィニッシュ（制限時間180分）
　　　　チェックポイント通過数確認後、抽選会へ

○11:00スタートの部
10:30　参加者受付開始
10:50　ルール説明
11:00　地図配布、スタート
14:00　フィニッシュ（制限時間180分）
　　　　チェックポイント通過数確認後、抽選会へ

○12:00スタートの部
11:30　参加者受付開始
11:50　ルール説明
12:00　地図配布、スタート
15:00　フィニッシュ（制限時間180分）
　　　　チェックポイント通過数確認後、抽選会へ


 

≪「走ろうにっぽん」ロゲイニング≫

ルール説明後、地図が配布され、競技スタートとなります
※地図の読み込み、作戦時間も競技時間に含まれます




地図上のチェックポイントを回り、見本写真と同じ構図で撮影
※通過数のチェックは撮影された写真で行います






フィニッシュ後、チェックポイント通過数と合計得点を集計
集計結果をスタッフに提示し、合計得点に応じ抽選会へ
※フィニッシュ時間は受付会場の時計を撮影した画像で確認します
※制限時間を超えた場合は通過数に関係なく、抽選回数は1回となります