4月開催　S/PARK Studio ランランビューティー〜ステップアップクラス〜 受付終了

4月開催　ランランビューティー〜ステップアップ〜

元資生堂ランニングクラブ弘山晴美監修ランニングプログラムの参加者を募集いたします！
●フォームを見直したい方
●体力を向上させたい方
●今より速く長く走れるようになりたい方
●トレーニングのやり方がわからない方
ランニングのレベルに関係なく1回からご参加いただけます!

【日時】
4/5・4/12・4/19・4/26（毎週水曜日）
全日程　19:00～20:30

【インストラクター】
4/5・4/19　加納由理
4/12・4/26　鈴木優子

【Menu】
●5日：加納由理
1. 動的ストレッチ
2. ドリル
3. ラダー
4. 20分間テンポ走

●12日：鈴木優子
1. 動的ストレッチ
2. ドリルorラダー
3. 400m坂インターバル

●19日：加納由理
1. 動的ストレッチ
2. ドリル
3. ラダー
4. 800m走×3本

●26日：鈴木優子
1. 動的ストレッチ
2. ドリルorラダー
3. 24分間走

【当日の流れ】
受付：TARPアプリご登録の方→そのままフロントへ
　　　TARPアプリ未登録の方→同意書記入後フロントへ
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お支払い：フロントにて前払い
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着替：更衣室で着替え、荷物を預ける
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フロント前に集合しクラススタート！
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オリエンテーション

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体操・動的ストレッチ
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移動：週ごとに変わるメニュー練習
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練習後クールダウンとしてクラブに徒歩またはジョグで戻り整理体操、クラス終了

【参加条件】
18歳以上（高校生除く。但し、親権者同伴の場合には16歳以上の方もご利用いただけます。）
・心身ともに健康な方
・協調性を持って行動できる方
・飲酒していない方

【お持ち物】
動きやすい服装、ランニングシューズ、お飲み物、タオル
店頭にてレンタルウェア・シューズ、お飲み物の販売もございます。
服装についてはこちらをご参照ください。
https://outdoorfitness.jp/wear/　
※移動およびプログラム実施中のお手荷物管理（お飲み物、携帯電話、上着等）につきましては、お客様ご自身でお持ち頂けるデイパック等ご持参頂く事を極力お願いしております。

【レンタルの紹介】
・ランニングシューズ　220円（税込）
・タオル（大小セット）　330円（税込）
・ウェア（Tシャツ・レギンス・パンツ）550円（税込）
・ウィンドブレーカー　220円（税込）

【キャンセル】
キャンセル受付はレッスン開始の30分前までとします。
レッスンの開始時間を過ぎた時点でキャンセル扱いとさせていただきます。

【中止について】
アウトドアフィットネスプログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日２時間前までにメールでご連絡いたします。
また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。
ご予約を頂戴いたしました会員様へは中止の旨、ご登録のアドレスへメールさせていただきます。
（※ビジター利用の方へは、予約時の登録メールアドレス）

※アウトドアプログラムの中止基準についてはこちら
https://tarp-pro.jp/user/notice_more/?club_id=19&news_id=113