福島県（耶麻郡猪苗代町）
【初心者＆サブ4】猪苗代湖ランニング夏合宿 受付終了
- イベント主催者
-
猪苗代湖でランニング夏合宿を開催します。
フルマラソン完走を目指す初心者コース、
サブ4を目指す中級者コースでレベル分けして実施、
コーチやペーサーがアドバイスしながら行います。
夏場にしっかり走り込み、体力アップしましょう!!
夏を制する者が秋に笑う!!
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- 開催日
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2023/7/8(土) ～ 2023/7/10(月) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/4/18(火)06:50～ 2023/7/8(土)00:00
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- 会場
- 猪苗代湖周辺
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- 開催場所
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〒969-3133 福島県耶麻郡猪苗代町千代田
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 猪苗代湖ランニング夏合宿 1泊2日 :
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35,000円
- 猪苗代湖ランニング夏合宿 2泊3日 :
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55,000円
- 猪苗代湖ランニング夏合宿 土曜日日曜日日帰り :
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15,000円
- 猪苗代湖ランニング夏合宿 日曜日日帰り :
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15,000円
- 猪苗代湖ランニング夏合宿 月曜日日帰り :
-
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15,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2023/7/8 08:00まで
- URL
- http://www.honolulu-marathon.com/2023/dome07inawashiro.html
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- ツアー・合宿
- 規模
- 100人～499人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
Momonaランニングクラブ（担当：津金豊）
info@momona.biz、090-6796-2700 - イベントID
- E0084027
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
フルマラソンを走り切るための走力ベースづくりとスタミナアップが目的の合宿です
また3か月ランニングフォームマスタープロジェクトの総仕上げの合宿となります
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3カ月ランニングフォームマスタープロジェクト
未経験者・初心者の方が正しいランニングフォームを段階的に習得するプロジェクトです!!
【1st STEP】5月6月無料プチランニングフォーム講習
ランニングフォームを分解して解説
駒沢公園練習会内で開催
練習会スケジュールは下記からご確認いただけます
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html
【2nd STEP】
6月4日日曜日開催1Day フォーム集中講習
個別に学んだフォームをつなぎ合わせて全体を完成さる内容です
https://moshicom.com/85905/
【Final Step】
7月の「猪苗代湖ランニング夏合宿」
最後の総仕上げ&その後のレベルアップアドバイスを行います
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本合宿ではサブ4コースと初心者コースの2コースを実施します!!
●サブ4コース
陸上トラックを使用したスピードトレーニング
起伏のあるロードを走って走力アップ
●初心者コース
フォームを意識したペース走で脚づくりがメイン
●共通内容
タイムトライアルの実施→弱点克服のための練習アドバイスをします
体づくりけが予防の補強運動
・スケジュール（予定）
*天候などにより変更になることもあります
【07月08日土曜日】
10:00 ほぐしラン
猪苗代湖沿いを5kmほどランニング
けが予防に効果的な補強運動・ストレッチを実施
全員で一緒に行います
12:00 ランチ（実費）
13:00 コース別に分かれてランニング10～20km
宿から裏磐梯方面にロードを走ります
18:00 宿で夕食
20:00 ホノルルマラソンMomonaツアー2023の説明会
21:00 1日目終了
【07月09日日曜日】
5:00 早朝ランorウォーク
コース別に5～10km
午前中 猪苗代町総合運動公園でトラックを使ったトレーニング
タイムトライアルを希望者で実施します
1km、5km、10km 複数種目参加可能
サブ4コース トラックを使ったスピードトレーニング
初心者コース ランニングフォーム最終習得練習
11:00 ランチ（実費）
午後 タイムトライアルの結果をもとに弱点克服練習
持久力アップ、スピードアップ、筋トレメニューなど
個別に今後の練習のポイントアドバイス
14:00 練習終了
1泊2日の人は解散
2泊3日の人は自由時間
18:00 宿で夕食
21:00 2日目終了
【07月10日月曜日】
参加人数や疲労具合を考慮して内容を変更することがあります
05:00 早朝ランorウォーク 5～10km
07:00 宿で朝食
9:00 猪苗代湖周辺ランニング コース別に15～20km
12:00 ブルーベリー狩り&日帰り温泉
14:00ごろ 解散予定
【実施詳細】
・実施日時：2023年07月08日土曜日～10日月曜日
2泊3日、1泊2日、日帰りと選べます。
・場所：福島県猪苗代町磐梯スポーツ村一帯
・アクセス JR新幹線やまびこ「郡山駅」下車 磐越西線乗り換え「猪苗代駅」
・宿泊ホテル：民宿 鈴木屋
http://www.suzukiya6.com/
・補足事項：
-昼食代は実費負担をお願いいたします
-移動費は自己負担になります
-現地集合現地解散です
-最低実施人数5名
・お申込み後にメッセージをお送りしています
必ずご確認ください。
申込期限：2023年7月5日水曜日
もしくは定員になるまで（20名）
多くの方のご参加をお待ちしております
モモナランニングクラブ
イベント主催者
2013年設立。ホノルルマラソンには毎年参加して15年になります。参加者全員で笑顔の完走を目標に、練習会、合宿、講習会などの企画運営をしています。ホノルルマラソンに興味のある方はフォローをお願いします。
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シェリーシェリー
このイベントに参加したかったのですが。中止とのことですから、秋にでも仙台や盛岡で開催していただきたいです。フォームを見たり、指導して欲しいです。