<<詳細>>
●日時：11月20日(日)
●時間帯：8:00-10:50 ※途中参加や途中退出も可能です！
●集合場所：小中池公園駐車場
※当日飛び込み参加も可能です！
※貴重品は各々車に置いてもらい、最小限の荷物でコースに向かってください！
※100分ロングジョグのみのご参加の方は8時45分に走れる格好でアップを軽くして昭和の森第二駐車場に集合をお願いします！

<<流れ>>
・7:50-8:00 小中池公園駐車場受付　
※支払いは現金orPaypayでお願い致します！現金の場合はお釣りがなるべく出ないようにして頂けると幸いです！
・8:00-8:15 昭和の森へ移動(徒歩）
・8:15-8:35 ランニングクリニック
・8:45-10:25(※100分ロングランから合流も可能です！）
100分ロングラン(一周2.5kmコースで3周に一度給水タイムを取ります)
ペースは6分前後
※さらに時間を伸ばしてそのまま走り続けて頂いても大丈夫です！
・10:35-10:50 小中池公園へ移動(※昭和の森第二駐車場に車を停めていらっしゃる方は10:35に解散となります!)

<<内容>>
●昭和の森の起伏を生かし、効率的なランニングフォーム定着や脚筋力の養成を図り、長時間走り続けることでエネルギー代謝を改善していきます！
●ご質問がありましたらこちらまでご連絡ください！
→https://lin.ee/WhEs7Qv