【10/6,13,20,27, 11/3,10,17,24（毎週木曜）】 大阪城公園木曜ナイトラン 受付終了

ランニングの習慣が、どうしても週末の距離走やジョグだけになっていませんか？　週に1日だけポイント練習を取り入れるだけで、記録は劇的に変わってきます。　ですが、設定タイムやどんなメニューをやったら良いかわからない、そんな方に是非体験してほしいルーセントランニングクラブの「木曜ナイトラン」。

レベル目標に合わせたペース設定で、実績あるコーチが丁寧に指導します。
我流の無理なメニューは故障の原因になりますので、実力、目標に合わせて適切な本数、ペースを指導します。　マラソンシーズンの準備、記録更新に効果大のメニューを揃えています！

回数券販売終了のお知らせ。
ナイトラン練習会の回数券は11/7を持ちまして販売終了とさせて頂きます。ご了承ください。

木曜ナイトランで、一気にレベルアップをしていきましょう！
 

【毎週木曜　19:30 大阪城公園　噴水広場集合　ナイトラン練習会】

19:30集合　19:40頃スタート、20:45頃終了（終了時間は目安となります）

森ノ宮駅近く、噴水広場隣接の「ローソンS森ノ宮口噴水広場店」前集合

場所：https://goo.gl/maps/pCadcCrbcyyJqAgk6

【実施予定メニュー】

☆マラソンシーズンに入り、5kmタイムトライアルやペース走、ビルドアップ走の新しいメニューを設定しています。

10月6日（木）19:30集合.   3km,2km,1km走　全カテゴリー

10月13日（木）19:30集合　8km　ビルドアップ走　　

10月20日（木）19:30集合　 800m インターバル走　E,D,C（初心者、初級）3-4本、B,A,S（中上級）5-8本

10月27日（木）19:30集合　5km タイムトライアル


11月3日（木）19:30集合　坂ダッシュインターバル　7-12本

11月10日（木）19:30集合　8km　ペース走　 

11月17日（木）19:30集合　400m インターバル走　6−12本

11月24日（木）19:30集合　5km タイムトライアル


【お申し込み期限】

ご参加「希望日程の前日20時までにお申し込み」を完了ください。それ以降のお申し込みについては、対応ができない場合がございます。あらかじめご了承ください。
 

【カテゴリー説明】

ルーセントランニングクラブの各イベント練習会は下記カテゴリーで分かれています。各イベントの対象カテゴリーを下記のクラスで表示しています。

クラス：　E：　エントリー（ランニングを始めるビギナークラス）

　　　　　D：　ダイエット

　　　　　C：　初級　10km 1時間、ハーフマラソン完走目標

　　　　　B：　中級　ハーフ2時間、フルサブ４~4.5目標

　　　　　A：　上級　ハーフ1.5時間、フルサブ3.5

　　　　　S：　サブスリー　　ハーフ1.25、　フルサブ3

【ランステのご利用】

当イベントの集合場所「ローソンS森ノ宮口噴水広場店」から、最寄りのランステはRUNNING BASE 大阪城　となります。ランステご利用ご希望の場合は、営業日、営業時間等をご確認の上、ご利用ください。

通常 木曜7:00-22:30営業　シャワーロッカー使用600円 (各自ご確認ください）

【ルーセントランニングクラブのコーチが参加】

https://www.lucent-runningclub.com/

ルーセントランニングクラブの実績あるコーチ陣が、各練習メニューを指導します。一人では妥協してしまって中々できないインターバル走や、ドリルをコーチと仲間と一緒に実施することで、走力アップや記録更新を目指しましょう！
※ イベントによって参加するコーチ、人数は異なります。

【毎週土曜　ルーセントランニングスクール　無料体験参加募集中！】

毎週土曜は「ルーセントランニングクラブ守口」にてランニングスクール開催中です。　初心者向け「ビギナークラス」と、マラソン記録更新を目指す「チャレンジクラス」の２コースで毎週開催しています。

【無料体験参加のお問い合わせ】AM7:00-PM8:00
TEL: 06-6987-8125   ルーセントランニングクラブ守口


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