7/9(土)私市くろんど園地グルグルトレラン 受付終了

梅雨明けした暑い真夏の7月上旬☆7/9(土曜)
※7/24(日曜)もやります
朝の８時に京阪私市駅改札出て左側の軒下集合！

真夏の耐久ぐるぐる練習です☆
暑い日の走り方、戦略、エネルギー＆補給理論、汗対策など特別鉄平塾流講習付き！
終わってから駅前広場で姿勢調整チェックも行います♫

【内容】
私市周辺のくろんど園地は300ｍ程度の低山ですが、楽しめるトレイルの登り下りが何箇所もあります♪
その中で、決められたコースを周回します。
僕はここの大会で7回周りました◎
https://teppeijuku.com/trail-96-9577

さらにはくろんど周辺から生駒、六甲に繋がる山々もい傍できる展望台もあり。
私市駅からソトアソ前広場で軽く自己紹介と準備運動とトレランの基礎的な動きをみんなでやります。

駅前広場からスタートして、くろんど園地のすいれん池広場でトイレと自販機休憩。登って下ってを繰り返して展望台へ♪
途中、登りの講習をしながら足慣しします。続いてゆっくりまた下まで一気に降りながら、下りの講習をして、今度は一気に登りをみんなでゆっくり向かいます。

途中、いろんな場所でトレイルの歩き方登り方、身体の使い方など基本的な講習をしながらゆっくり進みます。

広場に出てトイレと水浴び休憩。
またアップダウンを繰り返しトイレと自販機休憩を２回

１周８キロ程度を２時間くらいでゆっくり散策します♪
２周目もみんなで合わせながら、３周目は行ける人だけで頑張ってください(笑)！
ぐるぐる踊るように輪舞曲♪(ロンドとも言うらしい)
最終的にまた、京阪私市駅を目指して進みます。

近くには「OBSソトアソ」があります。
そこで解散ですが、広場でのんびりしたり、ショップでシャワー浴びたり着替えたり、買い物したりもできます♪

【日時】
７月９日８：００～５時間半くらい？
私市駅近くにおよそ１３時半ゴールを目指す感じで。
※リタイア離脱の人は周回前に各自私市駅へ

【場所】
朝８時までに、京阪交野線、私市(きさいち)駅改札出口左軒下ベンチ前
往復道なのでロッカーに荷物を預けられ、必要なモノは背負います(これも山では必須の練習です)

【必要物】
真夏の山(雨天でも）を走れる最低限の装備、水分、補給食、着替え等
※イベント前後に各自でソトアソに寄れます

【価格】
３０００円
鉄平塾特別講習＆５時間ツアー料金

参加者のレベルに合わせて、みなさんで楽しみましょ~♪
付いていけるとか付いていけないとか関係ありません。
必ず一番ゆっくりな人が離れない範囲で先導します^^
みんなで楽しく、くろんどの走りやすい低山を楽しみましょう♪

◎注意事項
（1）イベント当日は、健康保険証を必ずお持ちください。
（2）受付時間に遅れた場合は、参加をお断りします。
（3）本イベントは個人の有志で集まったものです。イベント開催中、その最中に傷病等が発生した場合、応急手当のみ行いますが、みんなの助け合い精神で☆　それ以外の個人の責任は負いません。
（4）荒天等によりイベントを行うことが不可能と判断される場合、競技を中止する事があります。
　　※多少の雨天なら対処すればで行えます
（5）今回は初中級者講座ということですが、休憩はあまり取らず流れで行きますので(講習でかなり止まります）、補給や捕食は各自動きながらでお願いします。行動食、ドリンクは各自、必要と思われる量を携行してください。ゴミ削減の為、自動販売機等ではなるべく、その場で飲み切る、またはマイボトルをご持参いただき、追加補給してください。
（7）雨具や防寒具、ファーストエイド（応急セット）などは各自の判断でご持参ください。
（8）歩行者や自転車には十分ご注意ください。すれ違う、追い抜く場合は必ず歩いて、接触事故等にご注意ください。無理な追い越し等危険行為は決して行わないでください。
※先導、スイーパーの指示に従ってください
（10）移動中に一般道を横断する箇所が数箇所あります。車やバイクに十分注意して横断してください。
（11）ゴミ等はすべてお持ち帰りください。

以上、人数が多いと困る場合もあるので、先着5人です。
5人に達すると参加受付を終了します。
（追加で参加しても、参加者を把握しているので分かります)

参加チケットを押して、参加予定状態で参加のコメントをして完了です♪