☆ マラソン対策練習にペーサー付き30km走（20km、10km可）

１周10kmの守口の周回コースで、30km,20km,10km走をペーサー付きで行います。マラソン挑戦以外の方でも練習として是非ご参加ください。

1人で実行するのはとても難しい30km走も、経験豊富なペーサーやグループランなら頑張れます！　トレイルランの走力アップや、ランのレベルアップに効果大のトレーニングとなります。　月に１度は30km走チャレンジしてみましょう！
途中離脱も可能です。

目標ペースのグループごとにスタートし、30km（3周）、20km（2周）、 10km（1周）、でフィニッシュとなります。

【4グループペーサー設定予定、ウォーターエイドあり】

① サブスリー　　（km4:15）
② サブ3.5　　　（km5:00）
③ サブ４〜4.５　（km5:55-6:00）
④ サブ5〜６　　（km7:00-8:00)

4グループに各ペーサー付きで実施予定です。
※ご参加者のお申し込み状況、レベルに応じて設定ペースを変更する場合があります。

その他フルマラソンやトレイルレースで活躍するペーサーが各グループを誘導しますので、自分の目標タイムに合わせたペーサーグループで３０km走をしましょう。
練習、調整として20km、10kmでより速いペースに挑戦して、途中離脱も可能です。

【お団子つき！】

イベント終了後は美味しい明日香野のお団子を皆さんにプレゼント！
きつい練習後はお団子でエネルギー補給してください！

【ルーセントテニスクラブ守口で更衣室、ロッカー、シャワーご利用可能】

受付場所：ルーセントテニスクラブ守口クラブハウス

※お車でお越しの皆様は集合場所が
淀川河川敷佐太西駐車場
 https://goo.gl/maps/RMzFxwa6UCoXFsBu5　　となります。

男女更衣室、ロッカー、終了後のシャワーご利用可能です。
※ランニングステーションとして、以降のクラブハウスご利用ご希望の方は、スタッフへお申し付けください。

【アクセスのご案内】

お車で来られる方
集合時間　9:15
集合場所　淀川河川敷佐太西駐車場
 https://goo.gl/maps/8kNGVDp3LYsjEVc76
＊駐車場手前に「LUC＋」の旗を持ったスタッフが立っておりますのでお声がけください。

電車で来られる方
集合時間　9:00
集合場所　ルーセントテニスクラブ守口
 https://goo.gl/maps/68GZSG3Jbrhoxkhg7
＊テニスクラブフロントにてお声がけください。

ご協力の程、宜しくお願い申し上げます。
ご不明点等、何かございましたら下記のご連絡ください。

メール：entry@lucent-corp.com
電話：06-6967-8125（ルーセントテニスクラブ守口、お電話いただきご用件をお伺いして担当より折返し致します）

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タイムスケジュール

2022/3/12(土)

09:00 - 09:30: ルーセントテニスクラブ守口（お車で来場の皆様は淀川河川敷佐太西駐車場）にて、受付、準備、ウォームアップ後スタートします。更衣室、ロッカー、シャワーをご利用いただけます。
09:45 - 13:30: 各ペーサーごとに順次スタートします。 10km、20kmで終了も可能ですので、各自の目標ペーサーのグループでスタートしてください。