宇野×SAYA×JINGER　練習会　(※懇親会は中止) 受付終了

芸人初の実業団ランナーげんき～ず宇野さん、
SNSでおしゃれとランニングの楽しさを発信し、多くの市民ランナーから支持されているSayaxx_xさん、
ランニングアパレルブランドJINGERによるコラボイベント。

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▼開催概要
日時：2022年1月22日（土）
・練習会12:45〜15:00予定
・懇親会17:00〜19:30予定→中止
場所：代々木公園　噴水広場
参加費：1,500円
対象：20歳以上の男女　
内容：フルマラソンの目標タイム別に4つのグループに分かれ、1000mのインターバルトレーニングを行います。
ゲストランナー：
げんき〜ず宇野けんたろう
SAYA


▼練習メニュー
1ｋｍのインターバルを計13～16本行います。
タイム設定は以下の通り。

Aグループ　（フルマラソン3時間00分目安）
4分10秒（5本）→4分00秒（5本）→3分50秒（5本）→Free（1本）

Bグループ　（フルマラソン3時間15分目安）
4分30秒（5本）→4分20秒（5本）→4分10秒（5本）→Free｟1本）

Cグループ　（フルマラソン3時間30分目安）
4分50秒（4本）→4分40秒（4本）→4分30秒（4本）→Free｟1本｠

Dグループ　（フルマラソン3時間45分目安）
5分10秒（4本）→5分00秒（4本）→4分50秒（4本）→Free（1本）

※全グループ、ペーサーがサポートします。
※リカバリーは160ｍを80～90秒のJOGでつなぎます。
※本数は各自で調整いただいて結構です。
※練習会のみの参加でも問題ありません。

【タイムスケジュール】
12:45～13:00　受付＆各自ウォーミングアップ
13:15　練習内容の説明
13:30　本練習スタート
15:00　練習終了予定
17:00～19:30　懇親会→新型コロナウイルス感染拡大のため中止。
 
▼参加条件                            
＜下記の方は当日のご参加をお断りいたします。＞
・風邪の症状（くしゃみや咳が出る）や37.5度以上の熱がある方。
・強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方。
・咳、痰、胸部不快感のある方。
・同居家族や身近な知人に感染が疑わしい症状がある方。
・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。
・過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方。
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＜持ち物・服装＞
動きやすい服装、飲み物、帽子等
(お荷物、貴重品の管理は各自でお願い致します。)