2021年11月21日（日曜日）
「となみ de RUN    ロードランテック編」
 

せっかく走るならプロにフォームを習って走ろう！
砺波青少年自然の家発着のランニングコースを地元砺波のランナーと走る「となみ de RUN」
11月は、講師の方を迎えて講習会として実施いたします。

ランテックとはランニングテクニックの事
・故障したくない
・速く走りたい
・長く走りたい
そんなランナーにオススメの内容です。初心者から上級者までレベル問わず参加できます。

ランニングの後は、自然の家のシャワーが利用できるほか、さとやまのカフェテラスにて、富山県産手作りスイーツとこだわりコーヒーをお召し上がりください。

講師：元町康一さん
https://moshicom.com/user/18995/

中京大学体育学部卒
■トレーナー歴16年【都内11年　石川県5年】
・FNCパーソナルトレーナー認定
・ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
・スポーツシューフィッターマスター認定


【集合場所】
　砺波青少年自然の家（駐車場あり）


【スケジュール】
　８：３０　
　日程説明、講師紹介
　８：４０　ウォーミングアップ
　『効果的なやり方を身につけちゃいましょう。』
　８：５０　フォームチェック（動画撮影あり）
　９：２０　コースランニング
　『自然の家周辺のアップダウンのあるロードコースを各自のペースで往復してくだい。地元のサポートランナーも同行します。講師の先生は見守ってくださいます。』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
１０：３０　ストレッチ
　『効果的なやり方を身につけちゃいましょう。』 　　　　　　　　
１１：００　シャワー・スイーツ
　『希望者は撮影動画を確認しながらフォームのワンポイントアドバイスが受けられます。』
１２：００　解散



【持ち物】
　ランニングに適したウエア・シューズ、内履き、着替え、シャワーセット、水分、マスク、保険証、参加費
（砺波青少年自然の家に飲料自動販売機・ボディーソープ・シャンプーあり）

【注意事項】
〇雨天でも開催いたします。荒天時は、内容の変更や中止をさせていただく場合があります。
〇料金には、講習会費・自然の家利用料・スイーツ・コーヒー・保険料を含みます。
〇お申し込み締切後のキャンセルはご遠慮ください。（体調不良除く）
〇本事業中に撮影した写真は、当施設のホームページや広報活動に掲載させていただく場合があります。
〇本事業は、新型コロナウイルス感染症対策のため中止する場合があります。また、入所時の検温、手指の消毒、マスクの着用にご協力ください。尚、風邪症状(熱・咳・鼻水)のある場合には参加をご遠慮ください。