C-Shine＠二重橋 受付終了

今回は、二重橋にてビルドアップ走＋1kmT.Tを行います！
1人ではなかなかできない練習もみんなで励まし合いながら乗り切りましょう！！
レースの調整練習としても参加可能です！！

多くの方がトレーニング機会を望む一方で、本イベントは「公益財団法人 日本スポーツ協会」が発信している『スポーツイベント再開に向けた感染拡大予防ガイドライン』に準じて開催致します。

https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/jspo/guideline_checklist.pdf

特に以下の内容は参加される皆様に遵守頂きたく、内容確認頂き
ご理解ご協力の程宜しくお願い致します。

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1）以下の事項に該当する場合は、自主的に参加を見合わせてください。
(参加者はイベント当日に必ず確認を行ってください。)
ア 体調がよくない場合(例:発熱・咳・咽頭痛などの症状がある場合)
イ 同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
ウ 過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合

2）マスクをご持参ください。(参加受付時や着替え等のスポーツを行っていない際や会話をする際にはマスクを着用ください。)

3）こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施すること。
　  必要に応じ、手指消毒用アルコール等のケア用品をご持参ください。

4）他の参加者、主催者スタッフ等との距離(できるだけ2mを目安に(最低1m))は確保することに努めましょう。(障がい者の誘導や介助を行う場合を除く）

5）イベント中に大きな声で会話、応援等をしないでください。

6）感染防止のために主催者が決めたその他の措置の遵守、主催者の指示に従ってください。

7）イベント終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、主 催者に対して速やかに濃厚接触者の有無等について報告する。

8）ランニング時はペース別でなるべく少人数のグループに分けて実施します。
　  希望者の多いペースはペーサーが常時付かない可能性がある事、ご留意ください。

9）給水は各自でご用意頂き、回し飲みは避けてください。

10） イベント当日、参加者の皆様に体調面などのチェック事項を明記した同意書をWebフォーム上から提出をお願い致します。本同意書は提出から１月後に完全消去致します。
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＜イベント詳細＞
■開催日時：２０２１年１０月２１日（木）
　　　　　　１８：４５～２１:００　(予定）

■スケジュール：
１８：４５〜　受付開始
１９：００〜　移動・オープニング
１９：１５〜　体操・動き作り開始
１９：４５〜　メイン練習スタート
２１：００〜　終了

【メニュー】
  6〜8km(2kmごとにペースアップ) +1kmT.T
　・Aチーム：８km
      (4分10秒→4分00秒→3分50秒→3分40秒)
　・Bチーム：８km
      (4分40秒→4分30秒→4分20秒→4分10秒)
   ・Cチーム：6km
　　(5分10秒→5分00秒→4分50秒)
   ・Dチーム：6km
　　(5分40秒→5分30秒→5分20秒)
 
※チーム分けは当日行います。

■集合場所：和田倉噴水公園
　（JR東京駅丸の内中央口 徒歩7分）
※ランニングが出来る格好で集合ください。

■参加費(税込)：２，０００円
※当日現地にて現金でお支払ください。

■定員：３０名
※先着順、定員になり次第締め切り

■申込締切：２０２１年１０月２０日（水）

■その他：
※給水は各自でご準備ください。
※貴重品は各自で管理してください。
※少雨決行、内容が変更となる場合がございます。
※荒天中止時は、前日20時までに本ページに掲載します。

■担当コーチ：中野舞
【経歴】
市立船橋高校－スターツ－ユニクロ
【ベストタイム】
1500m:4分22秒90
5000m:16分10秒58
初フルマラソン:2時間48分44秒(2021.03)

平日の練習会を初めてメインでやらせていただきます。
よろしくお願い致します！