東京都(千代田区)
しらとり練【チャレンジサブ3・3:15・3.5】8月21日(土)6kmペース走+TABATAダッシュ 受付終了
- イベント主催者
「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます! メイン練習は6kmペース走+TABATAダッシュ。 ※各クラスペーサーがつきます。 白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
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- 開催日
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2021/8/21(土) 受付開始 08:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/7/10(土)17:36~ 2021/8/21(土)05:59
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- 会場
- 皇居前広場
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 【サブ3】練習会参加チケット :
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2,000円
- 【サブ3.15】練習会参加チケット :
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2,000円
- 【サブ3.5】練習会参加チケット :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- 医療・リハビリ
- 主催者連絡先
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しらとりスポーツサポート(担当:白取 秀司)
shiratori-s-s@hb.tp1.jp、03-5577-2815
〒101-0048 東京都千代田区神田司町2-5-17 武井ビル1階 - イベントID
- E0057363
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます!
白取流のランニングメソッド「足裏を使う」・「コアの強化」・「肩甲骨と骨盤を動かす」、この3点を実現するために必要なドリルやトレーニング、ストレッチが含まれた内容です。また、ウォーミングアップやクールダウンの重要性や適切な方法をコンディショニングトレーナーの立場からしっかりお伝えしていきます。
また、しらとりスポーツサポートはスタッフ全員が陸上長距離経験者、かつトップアスリートから市民ランナーの方まで幅広く治療しているプロのコンディショニングトレーナーです。
ランニングによる痛みや故障・疲労抜きやレース前後の調整、パフォーマンスの向上といった治療や相談に乗ることも可能です。練習会の際にお気軽にスタッフまでお問い合わせください(^^)!
下記URLより治療のオンライン予約も可能です。
スポーツ・ランニングの指導と治療 しらとりスポーツサポート - トレーニング・ランニングの指導と鍼治療・整体 神田・大手町エリアのしらとりスポーツサポート (s-sports-support.com)
【内容】
- ウォーミングアップ
- ドリル
- メイン練習
- クールダウン
◆開催日時
8月21日(土)
◆参加費
2,000円(税込)
◆コース
二重橋周回コース(1周約1.16km)
◆メニュー
6km+TABATAダッシュ
【サブ3クラス】
6km (4’10/km)
【サブ3:15クラス】
6km (4'30/km)
【サブ3.5クラス】
6km(4'50/km)
ゴール後、TABATAプロトコル(ダッシュ)で追い込みます!
【方法】30秒のダッシュと15秒のレストを8セット繰り返します。
【効果】瞬発系のトレーニングと有酸素系のトレーニングの特徴を併せ持ちます。
最大酸素摂取量と酸素借が高まり、無酸素性運動能力と心肺持久力を飛躍的に向上させます。
※メイン練習の本数やタイム設定の調整などは自由です。ご自身のレベルに合わせて練習会をご活用ください。
★当日スケジュール★
8:00 皇居前広場集合、アップ・ドリル
8:15 練習スタート
◆提携ランニングステーション◆
MARUNOUCHI Bike&Run 東京駅直結の好立地。初回利用時のみメンバーズカードの発行手数料(1000円)が掛かります。
moshicomサイトまたは治療院ホームページよりお申し込み頂いた方限定で、
練習会当日の施設利用料通常900円のところ700円でご利用いただけます。
施設利用時に受付にて練習会参加の決済画面をご提示ください。
◆注意事項
・各自走れる服装でご集合ください。給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
・イベント規約を必ずお読みになり、
・諸事情により、トレーニングメニュー・コース・
・雨天決行、荒天中止。
マスク着用については下記のように実施をお願いしております。
- マスクやバフなどの口元を覆えるものをご持参お願いします。
- 集合時や練習会の前後の装着をお願いします。
- ウォーミングアップやクールダウン中の装着は任意とします。
イベント主催者
痛みの治療、整体、鍼ならびにランニング指導、トレーニング指導の「しらとりスポーツサポート」
マラソン実業団チームや箱根駅伝の青山学院大学駅伝チームのトレーナーなど、経験豊富なコンディショニングトレーナーの白取秀司が運営する治療院・トレーニング施設。
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