師走定期練習会　～ランに恋する１２月～ 受付終了

いよいよ１２月です！きっと寒いのでしょうね。きっと外にでるのが嫌に思うのでしょうね。でも、でもでも、走ったあとの爽快感はたまりませんよ！それも、寒い寒いと言いながら集まるのでしょうが、、走り終えた際には暑くもなって、それとて達成感になるのだと思います♪

１２月です。一年を振り返る機会にもなるのかと思いますが、やり残したことは…？そして、始めておけば良かった！などの思いはありませんか。今年から走ろう！ダイエットを…などなど…

まだ間に合います。１２月ですから…♪ということで、１２月２７日に一緒に走りましょう。

走ることが好きな人はもちろん、走り始めの方、これから走ろうと思っている方、そして、仲間がほしい方、継続する動機がほしい方など、是非ご一緒いたしましょう。

ウイルスへの配慮を引き続き行う中での練習会とします。参加人数にもよりますが、短めの距離（１０キロ程度）とした練習内容とし、その後は速やかな解散にしたいと思います。前回は多少距離を延ばしたりもしました。そのあたりは状況を見つつ臨機応変に判断したいと思います。

そして、家を出られる際の検温、また、マスク等をご持参ください。体温につきましては集合した際、ご申告とご記入を頂きますので予めご理解の程、宜しくお願い致します。

消毒液をご用意いたしますので、適時の消毒をお願い致します。

集合場所）道の駅しょうなん（千葉県柏市箕輪新田５９－２）
　　　　　手賀大橋の下※旗を目印されてください

①準備体操
②まず５キロほどゆっくりジョギング（体を慣らしつつ、マスク越しに距離を保ちつつ会話を楽しみ！？肺活量を鍛えながら走ります）
③それぞれのペースで５キロ

体力に余裕がある方のみインターバル、プラス５キロ
練習後、任意で最寄りのレストランで食事を取り（一時間）解散。
※１０月の練習会ではインターバルと食事会は見送りです。

参加費）１００円
※こちらの参加費は地域NPO団体等への寄付金になります。詳しくはホームページをご参照いただけましたら幸いです。

そして、サークルメンバーはこちらに参加登録をしませんので、こちらの申し込み人数にサークルのメンバーが加わります。

それでは、お会いできますことを楽しみにしております。