神無月定期練習会　～ランに恋してスポーツの秋～ 受付終了

１０月です！スポーツの秋です！ランに恋をしちゃいましょう！

走ることが好きな人はもちろん、走り始めの方、これから走ろうと思っている方、そして、仲間がほしい方、継続する動機がほしい方など、是非ともご一緒いたしましょう。

暑かった夏はいつしか過ぎ、徐々に涼しく…と思っていたら寒かったりする日もある中、何はともあれ秋です。スポーツの秋とするべく、日曜日の朝、ちょっと早起きをして一緒に走りましょう。

ウイルスへの配慮は引き続き行う中での練習会にしたいと思います。参加人数にもよりますが、短めの距離（１０キロ程度）とした練習とし、その後は速やかな解散にしたいと思います。前回はお代わりランとして延長しましたが、そのあたりは臨機応変に対応いたします♪

そして、家を出られる際の検温、また、マスク等をご持参ください。体温につきましては集合した際、ご記入を頂きますので予めご理解の程、宜しくお願い致します。

消毒液をご用意いたしますので、適時の消毒をお願い致します。

そして、走るペースは状況に応じまして調整いたします。これから走り始める方もお気軽にご参加ください。

集合場所）道の駅しょうなん（千葉県柏市箕輪新田５９－２）
　　　　　手賀大橋の下※旗を目印されてください

①準備体操
②まず５キロほどゆっくりジョギング（体を慣らしつつ、マスク越しに距離を保ちつつ会話を楽しみ！？肺活量を鍛えながら走ります）
③それぞれのペースで５キロ

体力に余裕がある方のみインターバル、プラス５キロ
練習後、任意で最寄りのレストランで食事を取り（一時間）解散。
※１０月の練習会ではインターバルと食事会は見送りです。

参加費）１００円
※こちらの参加費は地域NPO団体等への寄付金になります。詳しくはホームページをご参照いただけましたら幸いです。

そして、サークルメンバーはこちらに参加登録をしませんので、こちらの申し込み人数にサークルのメンバーが加わります。

それでは、お会いできますことを楽しみにしております。