えもと塾インターバル1000m×10本　めざせ！サブ245～330　練馬総合運動公園陸上競技場 受付終了

https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/koen/undo/nerima.html

フルマラソン国際資格やエリート資格を目指したい方や、伸び悩みの方にお勧めの練習です。
参加対象はフルマラソン2時間45分から3時間30分を目標とする方です。
心肺機能とスピードを強化する練習です。
コーチがレクチャーし、練習のポイントやフォーム修正などアドバイスいたします。

●1000m×10本リカバリー400m　ペース設定
・A：3分45秒～3分50秒
・B：4分00秒～4分05秒
・C：4分10秒～4分15秒　
・D：4分20秒～4分25秒
あくまで参考ですので当日の気象条件や参加者の状況により、コーチが設定変更する場合がございます。

●集合　
練馬区練馬総合運動公園陸上競技場入り口　　ロッカーシャワー無料
https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/koen/undo/nerima.html

●開催時間
4月26日（日）　受付：13時45分～14時00分　　練習開始14時00分　　練習終了：16時15分

●レッスン費用　1500円　現地集金

●担当コーチ　　
江本　英卓
11年間実業団に所属
富士登山競走2位を最高とする入賞10回
つくばマラソン入賞4回
ロードからトレイルまだまで、幅広い分野で指導に当たる

●その他ご注意
・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は、当日10時にコーチが判断し、中止の場合は、メールなどで連絡します。
・ご自身で給水などの準備はお願いします。

※ プライベートレッスンもお受けしております。
レースのペーサー、練習でのペース補助、トレラン指導、フォーム修正、補強筋力アップ、練習メニュー作成など、ご要望に応じて対応いたします。70分 6,500円　90分 7,800円　120分 10,000円、
メニュー作成は１ヶ月3,000円から何ヶ月でもお受けします。
レッスン希望の方は、練習会現地にてお申し出ください。その後日程調整いたします。