ランニング

東京都(江東区)

「2020年1月度自然流ランニング大学」の募集 ~自分にあった練習方法を学ぶ~ 受付終了

練習会、講習会・セミナー 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

マラソンシーズン真っただ中で月間の走行距離もかなり走っているのに、何故か記録がでなく悩んでいませんか?もしかしたら練習方法が合っていないのかも知れません。各種ランニング方法やトレーニング法を学び、実技ではペースアップと心拍数で自分の走りを認識できるので、自分に合ったレース展開に活用できます。もちろん初心者大歓迎です。

  • 開催日
    2020/1/19(日) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/12/11(水)19:37~ 2020/1/19(日)00:00
  • 会場
    深川スポーツセンター
  • 開催場所
    〒135-0044 東京都江東区越中島1-2-18
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    講座参加費 :
      2,500円
    講座参加費(お子様(12歳以下)) :
      無料
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
http://runworld.club/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0036381
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
詳細はこちら

●開催日

2020年1月19日(日)
雨天決行 (荒天時は実技の内容を一部変更させていただく場合もあります)

★自然流ランニング大学は4月より1年間開催されます。下の方に年間スケジュールを掲載しました。ご覧ください。

●主催

ランニングの世界・友の会

●申込方法

画面の「申し込む」をクリックしてください。
チケットは一度に5枚まで申し込みできます。ご家族の分もまとめてお申し込みできます。

参加費は会場払いとなります。

参加費・・・2,500円 子供(12歳以下)は無料です。
当日会場にて「ランニングの世界・友の会」の会員登録(無料)をしていただければ、2,000円となります。

●募集締切

2020年1月18日(土)          

●場所

深川スポーツセンター
     〒135-0044 東京都江東区越中島1-2-18
               研修室 3 
     更衣室・シャワー完備

●アクセス

①JR京葉線・武蔵野線各駅停車 越中島駅下車(1番出口) 徒歩約2分
②地下鉄東西線・大江戸線 門前仲町下車(4番出口) 徒歩約5分

 

●カリキュラム

<受付>   9:30~ 
<座学>  10:00~
<実技>  ~13:30
<懇親会(任意参加)> 14:30~16:30
<内容> 以下表の通りです。
 
タイトル 自分の走りを知る 担当講師 山西哲郎
概要 マラソンシーズン真っただ中で月間の走行距離もかなり走っているのに、何故か記録がでなく悩んでいませんか?もしかしたら練習方法が合っていないのかも知れません。各種ランニング方法やトレーニング法を学び、実技ではペースアップと心拍数を知ることができ自分の走りを認識してレースに活かせる内容を学びます。
座学  
<いろいろな走り方>
講師:山西哲郎

・各種ランニングの方法やトレーニング方法を学びます

 
実技
<自分の走りを知る>
講師:山西哲郎

.ペースアップと心拍数を知ることで自分の走りを確認しましょう!
ペースを徐々に上げていき自分の心拍数を知り練習に活かします。
 














 

●持ってくるもの

ランニングができる服装、着替え
保険証(コピーでも可)、筆記用具
心拍計をお持ちの方はご持参ください。(時計に付属しているものでもOKです)

●講師紹介

山西哲郎
 自然流ランニング大学の創始者、講師を担当します。           

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プロフィール
1943年生まれ、鳥取砂丘で育つ。東京教育大学で初めて陸上部に入り、20歳からマラソンを始める。それ以来、日々中心は走ること。指導研究も・・・。
大学よりマラソンと箱根駅伝をはじめ、世界を走る。 群馬大学教 育学部にて教鞭をとり、授業でハーフマラソンを約50名完走し、感動。
前立正大学教授。 前ランニング学会会長。日本オリエンテーリング協会会長。おもな著書に、「ランナーズブック」(窓社)、「マラソントレーニング」(ベースボール・マガジン社)、「三途の川を走って渡ろう」(柏艪舎)などがある。 
2017年(第30回)ランナーズ賞受賞

●懇親会
(任意参加)

参加者同士の交流を深める目的で「懇親会(任意参加 参加費2,000円)」を開催します、大いに参加者同士の交流を深めましょう!

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●参加費

・2,500円
 ランニングの世界・友の会の会員になられた方は
 2,000円となります。会費は無料です。
 当日会場にて会員登録できます。 
・子供(12歳以下)・・・無料
・懇親会(任意参加)・・・2,000円

自然流ラニング大学 2019年度 年間スケジュール

 
日程 分類 タイトル 座学 実技
4月 4/20(土) 講座 走る楽しさ ウォーキングからランへ 走るフォームとペース
5月 5/12(日) 課外 鬼ごっこ   水元公園で童心にかえりみんなで鬼ごっこ! 遊びながらだが、無意識に走ることができる。
6月 6/16(日) 講座 大会やダイエットにつながるトレーニング計画 食事と排泄 ダイエットにつながる運動とラン
7月 7/21(日) 講座 夏を乗り切るために 暑さの中でのトレーニング方法 暑さの中での走り方
8月 8/18(日) 講座 体感走 <実技>
自分のペースで短い距離を走る
「背浮き」でリラックスが水難事故の対策にもなります
(泳がない方はランニング)
9月 9/14~16 課外 合宿 妙高高原でのランニング合宿 妙高山トレラン、野尻湖1周、夢見平マラニックなどの予定
10月 10/20(日) 課外 タートルマラソン大会(5km~ハーフ) タートルマラソン大会参加またはボランティア参加 マラソン大会にランナーまたはボランティアとして体験参加
11月 11/10(日) 課外 ベアリス大会(5km~30km) ベアリス大会参加またはボランティア参加 マラソン大会にランナーまたはボランティアとして体験参加
  11/17(日) 講座 大会に備える 大会までのこれからの準備 LSD (ゆっくり長く走るトレーニング)
12月 12/15(日) 課外 自然走   自然走でマラソン大会参加に向け心肺能力を強化
  12/27(金)   忘年会   1年間の労をねぎらってワイワイ
1月 1/19(日) 講座 自分の走るを知る 色々な走り方 ペースラン、ビルドアップ
2月 2/2(日) 講座 レース前の準備 レースに向けての心得 ストレッチ
3月 3/8(日) 課外 はなももマラソン(10km、フル)   1年間の練習の成果を発揮!みんなで笑顔でゴールしましょう!
  3/29(日) イベント 春のマラニック   恒例の春のマラニック 色づき始めた景色を楽しもう!

タイムスケジュール

2020/1/19(日)

09:30 - 13:30
受付

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イベント主催者

走るときは笑顔でね。

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