トレーニングといえば、LSD、インターバル、ペース走など様々ありますが
トレーニングの目的や効果についてもご存知でしょうか？

・毎日走っているのにタイムが上がらない
・もっと効率良くトレーニングしたい
・次のレースはもっと速く走りたい、完走したい

など思ってはいるけど実際に何をしたらいいかというと、難しいですよね。

トレーニングの目的や効果を知ることで、
トレーニング内容、行い方などトレーニングの方法を選択しやすくなります。

また、トレーニング効率を高める為に適切な量や質を管理する為の方法（パワートレーニング）についてもお話いただきます。

座学でトレーニングについて学んだあとは、実際のトレーニングをしていきます。

次のレースや目標に向け、まずはトレーニングについて理解し、効率的にトレーニングをできるようになってみませんか？

講師：矢田夕子
治療院＆トレーニングジム「TREAT」、ALTRAアンバサダー、元実業団ランナー松下通信工業株式会社（現在パナソニック株式会社）の女子陸上競技部に所属し実業団にて競技生活を積む。
怪我ばかりで走れなかった実業団での経験を生かそうと思い、2007年引退後すぐに神奈川衛生学園専門学校へ進み、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師に。
現在はトレイルランニング、ウルトラマラソンを中心にランナーとしても活躍中。
http://treat-running.com/
https://www.instagram.com/treat.training/

2019　スリーピークス八ヶ岳　Attack Line　優勝
2019　サロマ湖100kウルトラマラソン　２位