ランニング

愛媛県(大洲市)

フルマラソン目指せ!!サブ3,3.5,4 3ヶ月練習会(10月、11月、12月)第2回 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け
イベント主催者

keeeeiji

未評価

  • 開催日
    2019/11/4(月) 受付開始 08:00 ~
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  • 申込受付期間
    2019/10/25(金)14:30~ 2019/11/4(月)18:00
  • 申込者/定員
    2/20人
  • 会場
    大洲市肱川緑地公園
  • 開催場所
    〒795-0054 愛媛県大洲市中村
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      500円
受付終了

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:ハーフ )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
大洲de走RUN会
maruden@sirius.ocn.ne.jp、090-4332-7955
イベントID
E0035261
プライバシーポリシー
詳細はこちら

ピンク筋鍛えてますか?
ついにマラソンシーズンインしました。今年の目標は何ですか?
ところで,最近記録が伸び悩んでいる。そんなお悩みありませんか?
その解決にはピンク筋を鍛える必要があるかも知れません。
遅筋(赤筋)でもなく速筋(白筋)でもない中間筋(ピンク筋)は,スピードとパワーを兼ね備えたマラソンには願ってもない筋肉だそうです。それを鍛えるにはスピード練習が有効だといわれています。ただ,1人でスピード練習をするにはなかなか難しいですよね。そこで,シーズンインした10月からの3ヶ月間でピンク筋を鍛えるきっかけとなる練習会を設けてみました。これであなたもピンク筋サブ4,3.5,3ランナー!
 
なお,アドバイザー,ペーサーは地元大洲のサブ3常連ランナー達にお願いしています。
ですので,この練習会に参加することによって,サブ3ランナーからアドバイスや刺激をもらったり,同じ目標のあるランナーと情報交換をすることができます!
 
■内容
それぞれのペースに分けて
10月22日は10km+ダッシュ走
11月4日は20km走(ペース走)
12月22日は総仕上げの30km走(ペース走)
を予定しています。
 
■第2回目(11月)練習メニュー(約3時間)
準備運動
アップjog
20kmペース走(マイペース、途中リタイア可能です)
 3時間以内 415/km
 3時間30分以内 500/km
 4時間以内 530/km
ダウンjog
☆20km走ではエイドを設置します

 
■概要
□日時 令和元年11月4日(火)振替休日 午前9時開始
□受付 午前8:00~8:50
□場所 大洲市肱川緑地公園(無料駐車場あり,トイレあり)
□開始 午前9:00~
□終了 午後12:00頃
□費用 500円
○申込 FBでは参加申込(興味があるででは参加申込にならないので注意して下さい。モシコムでは参加申込手続をして下さい。その他共同代表へは電話等でご連絡ください。
 
●主催
大洲de走RUN会(おおずではしらんかい)
共同代表 増田敬治(有限会社丸電工業 tel:0893-24-5351
同 村上勝也(村上勝也法律事務所 tel:0893-57-6266

タイムスケジュール

2019/11/4(月)

09:00 - 12:00
練習会

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