トレランポールセミナー　MountainKing×ARTSPORTS 受付終了

『トレイルランナーのためのポールセミナー マウンテンキング×ARTSPORTS』

ポールを使ったトレーニングで効果的にベースアップしましょう！！

姿勢の改善や重心のコントレールが実感できます。歩行時の推進力、感覚の向上、バランスの確認などにも最適です。

ポールを使ったことのない方から・・・更にポールを効果的に使いたい・・・レースでは使わなくてもトレーニングに・・・という方まで、どなた様でもご参加いただけます。

国内では、ポールを使用できる大会は少ないですが、海外のレース対策にも最適です。

また、レース後のアクティブレストとしてもご活用いただけますので、是非この機会にポールを効果的に使えるようになりましょう！

基礎から応用までのポイント練習です。 初めての方もお気軽にご参加いただけます。
〈開催日〉 2018年9月24日（月・祝）

10:00～15:00 9：30〜受付

第1部『ポールトレーニング・ロングレース対策と姿勢の矯正～基礎編～』

第2部『ポールトレーニング・ロングレース対策～テクニック編～』

【Mountainking ポールレンタルあり】

※トレランポール、トレッキングポールをご持参下さい。ご希望の方にはレンタルもご用意いたします。

〈集合・解散場所〉

集合：京王線高尾山口駅前

解散：アートスポーツ・石井スポーツ高尾店

〈料金〉

6,000円（税込）

お支払いは、当日現金にてお願い致します。

〈定員〉

15名
〈お申込み〉
http://form1.fc2.com/post/?id=46bfa4b310e3f574
※必ずコチラからお願いいたします。

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【第1部】

『ポールトレーニング・ロングレース対策と姿勢の矯正～基礎編～』

〈内容〉

トレランポール（トレッキングポール）を使ってのトレーニングを行います。 ポールを使うことで、姿勢の矯正や推進力をアップさせる使い方をご案内致します。 ポールを使うのが苦手な方はもちろん、効果的な使い方を知りたいという方にもオススメです。

日本では、使用可能なレースが少ないですが、ポールを使ったトレーニングを行うことで上半身から下半身への連動性も生まれ身体の機能性が向上します。日々のトレーニング一環としてご参加ください。

〈コース〉

高尾山口駅近くの公園を中心に実施します。

【第2部】

『ポールトレーニング・ロングレース対策～テクニック編～』

〈内容〉

夏の海外レース対策などに、失敗しないポールテクニックを身につけませんか？ ポールを使った、重心移動や効率の良い身体の使い方、レベルアップの為のトレーニングを行います。 レースで使えるテクニック、無駄な力を使わないポールさばきなど、実用的な使い方をご案内いたします。

〈コース〉

高尾山口駅〜南高尾〜高尾駅（アートスポーツ・石井スポーツ高尾店）距離は7〜10km程度

【共通事項】

〈装備〉

トレイルランニングに必要な装備。 トレランポール、トレッキングポール。

MountainKingのポールのレンタルが可能です。

ご希望の方は、お申し込み時「お問合せ」欄に、「ポールレンタル希望」とご希望のサイズを明記ください。

100cm～125cm(5cm刻み) ※色は選べません。数に限りがございます。ご希望に添えない場合もありますので、ご了承ください。

http://mountainking.jp/#

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お申込み、お問い合わせ

http://form1.fc2.com/post/?id=46bfa4b310e3f574

※キャンセル待ちをご希望の場合、所定の項目にご記入の上お申し込みください。

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〈お荷物について〉

お荷物（着替え等）は、こちらでお預かりいたします。解散場所へ車で運搬いたします。貴重品などは、ご自身で管理をお願いいたします。

各回の共通装備として、水500ml～1L程度、行動食3時間程度分、手袋、小銭、その他トレイルランニングで必要な装備、救急セット、など。

気温の変化に対応できる服装、装備をご用意ください。

〈雨天の場合〉

小雨決行とします。 荒天の場合、中止となる可能性がございます。 中止の場合、当日朝6時にご連絡致します。 【注意事項】をご確認の上、ご了承いただいた上でお申込みをお願い致します。

【注意事項】

１．全ての参加者は10ｋｍ程度のランニングができる走力を持っていなければなりません。

２．参加者は各自、事前に医師による健康診断を受け、自己責任において健康状態を確認しておいて下さい。

３．セミナー中の事故については主催者で応急措置は行いますが、それ以外の責任は一切負いません。（なお、主催者で参加者全員のスポーツ傷害保険に加入しますが、内科疾患などによる入院などについては、保険は適用されません。その保険の適用範囲のみとさせて頂きますのでご了承下さい。） 特にトレイル錬にご参加のお客様は、ご自身で山岳保険などへご加入されることをお勧め致します。

４．当日は健康保険証を必ず携行して下さい。

５. セミナー開催中の写真撮影などを行います。その写真をFacebook、InstagramなどのSNSで使用させていただく事がございます。掲載不可な場合は、事前にお知らせ下さい。

【キャンセルについて】

１．キャンセルの場合は必ず連絡して下さい。

２．最少催行人数に達しない場合、開催されない場合もございます。ご了承ください。

【主宰】
並木　雄一郎

【協力】

アートスポーツ　Mountainking