【練習会】11/29（日)9時～　ペース走（約21km）@駒沢公園 受付中

【11/29（日）練習会内容】メニュー:ペース走（約21km,ハーフマラソン）
※4分20秒/km～4分40秒/km予定
　途中抜けOKです。距離、ペースは
　当日のメンバーの状態をみて調整させていただきます。
集合時間:9時
集合場所:駒沢公園トレーニングルーム入り口付近（ゲートの外です）

【SHK（エス・エイチ・ケー）について】
「1人では追い込みきれないポイント練習を、志を共にする仲間と完遂する」ことを目的とした少人数制のランニングチームです。現在、20〜30代の男性3名で活動しています。

フルマラソンの自己ベスト更新を本気で狙うメンバーが揃っています。また、フルだけでなくトレイルやウルトラに挑戦するランナーも歓迎しており、多様なフィールドで高め合える環境を目指しています。

​■ 活動内容
拠点： 駒沢公園（メイン）、ヤビツ峠、箱根5区など
頻度： 月1～2回（メンバーの予定を調整して決定）

​<主な練習メニュー>
インターバル： 1600m×5、400m×10など（各自のターゲットペースに設定）
脚作り： 峠走（ヤビツ峠、箱根5区など）

一人では妥協してしまいそうなメニューも、チームなら最後まで走り抜けるはずです。

​■ 募集対象
走力： フルマラソン サブ3.5以上（またはそれに準ずる走力のある方）
目的： 自己ベスト更新に向けて、楽しく練習できる方

​■ メッセージ
「インターバル走の後半、独りだと設定タイムを落としてしまう……」「峠走に行きたいけれど、1人だとどうしても足が向かない……」そんな経験はありませんか？

SHKは、そんな「1人で越えられない壁」を、仲間との練習を通じて突破していくための場所です。立ち上げたばかりのチームですので、フラットな雰囲気で活動しています。

​競技力向上を目指す熱いランナーの皆様、ぜひ一度一緒に走りましょう！