【マンツーマン指導】怪我しない走り方＆個別アドバイスシート付きパーソナルレッスン 受付中

【初心者歓迎・完全マンツーマン指導】
「怪我なく、楽に、長く走れる」一生モノの走り方を手に入れませんか？
動画によるフォーム分析＋レッスン後の「特製アドバイスシート」プレゼント！

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■ こんなお悩み・目標はありませんか？

・自己流で走り始めたけれど、膝や足首が痛くなってしまう…
・どんなフォームやペースで走れば良いのか分からない
・大会（ハーフ・フルマラソン、5km/10kmなど）にエントリーしたけれど完走できるか不安
・YouTubeなどで走り方の動画を見ても、自分に合っているか分からない
・短期間で効率よく成果を出したい
・一人で練習しているとモチベーションが続かない

そのお悩み、すべてパーソナルレッスンで解決できます！

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■ 当パーソナルレッスンの3つの強み

①【完全マンツーマン指導＆動画フォーム分析】
型にはまった走り方を無理に押し付けることはありません。
あなたの体型、柔軟性、現在の筋力、ランニング経験に合わせた「一番無理なく楽に走れるフォーム」を丁寧にお伝えします。
動画撮影を行い、その場でフォームを確認しながら解説するため、感覚だけでなく視覚的に納得しながら身につけられます。

②【レッスン後に「特製アドバイスシート」をプレゼント！】
「せっかくレッスンを受けても、教わった内容を忘れてしまいそう…」という心配は不要です！
レッスン終了後、当日のフォーム診断結果、改善ポイント、ご自宅でできるストレッチ・補強トレーニング、今後の自主練メニューなどをまとめた「オリジナルアドバイスシート」をお送りします。
ご自身のペースで復習でき、継続的な成長をサポートします！

③【目標に応じたオーダーメイドの練習計画提案】
「週1回ペースで走りたい」「◯月の大会で完走したい」「〇分切りを目指したい」など、あなたの目標に応じたトレーニングプランのアドバイスを行います。怪我を防ぎながら最短ルートで目標を達成しましょう。

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■ レッスン当日の流れ（60分）

1. カウンセリング・ヒアリング（約10分）
現在のランニング歴、お悩み、目標、過去の怪我歴などを詳しくお伺いします。

2. 準備運動・動的ストレッチ（約10分）
走る前に行うべき「怪我を防止し、関節の可動域を広げるウォーミングアップ」をお伝えします。

3. フォーム診断＆実践レッスン（約35分）
・動画撮影による現状フォームのチェック
・正しい姿勢、着地、腕振り、重心移動のレクチャー
・実際に走りながらのフォーム修正・実践トレーニング

4. クールダウン＆本日のまとめ（約5分）
本日の振り返り、ご質問への回答、今後の自主練のアドバイスを行います。

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■ 対象者
・ランニング完全初心者〜中級者の方
・健康維持や運動不足解消のために走り始めたい方
・マラソン大会（5km・10km・ハーフ・フル）で完走・自己ベストを目指す方
・怪我を予防し、正しいフォームを身につけたい方

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■ 開催場所について
・海老名運動公園（陸上競技場周辺・ランニングコース）
※集合場所の詳細（例：管理事務所前など）は、お申し込み確定後にメッセージにてご案内いたします。

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■ 日程のリクエスト・ご相談について
募集枠以外の日時（平日夜やその他の土日など）でのご希望や、場所についてのご相談がある場合は、お気軽にメッセージにてお問い合わせください！

あなたとお会いし、楽しく走るサポートができることを心より楽しみにしております！