北海道（札幌市中央区）
下り坂で差をつける超実践型ランニングセミナー 受付中
- イベント主催者
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レース中のアップダウンを味方につけ、コースマネジメントの幅を広げる超実践型ランニングセミナー。前半は、平地と下り坂での走りの違いや、下りでパフォーマンスを高めるための身体の使い方・意識を座学で解説。その後、下り坂を想定した動きづくりを行い、河川敷で実際に走りながらフォームを修正。実践を通して「下りを活かす走り」を身につけます。
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- 開催日
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2026/10/25(日) 受付開始 08:45 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2026/10/7(水)15:44～2026/10/25(日)00:00
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- 会場
- リーサ苗穂駅前１F
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
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- 参加費
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- セミナー参加チケット :
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2,200円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://amilus-studio.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、30km走、ハーフ、駅伝・リレー、ウルトラ、その他)
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、中級者向け、レベル問わず、初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- Training Studio AMILUS（担当:網谷 勇俊）
amiya@amilus-studio.com、080-8552-3344
〒060-0032 北海道札幌市中央区北二条東９丁目９０ー２８リーサ苗穂駅前１F - イベントID
- E0155837
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
レースのアップダウンを、パフォーマンスにつなげる
マラソンやロードレースでは、平地だけでなく、上り坂や下り坂などさまざまな地形を走ることになります。
特に「下り坂」は、ただ重力に任せて走ればよいわけではありません。下りでは平地とは異なる身体の使い方が求められ、走り方によってはスピードを上げながらも身体への負担を抑えることができます。一方で、下りの走り方がうまくいかないと、無駄なブレーキ動作や過度な筋疲労につながり、レース後半のパフォーマンス低下を招くこともあります。
本セミナーでは、「下りには下りの走り方がある」という考え方をもとに、レース中のアップダウンを上手に攻略するためのコースマネジメントを学びます。
前半の座学では、平地と下り坂における身体の動きやフォームの違いを整理し、下りで効率よくスピードを乗せるためのポイントを解説します。単に「前傾する」「歩幅を広げる」といったフォームの形だけではなく、なぜその動きが必要なのかを身体の仕組みから理解していきます。
その後は、実際の動作に落とし込むための「動きづくり」を実践。下り坂を走る際に必要となる身体の使い方を、ドリルを通して体験します。
最後は河川敷へ移動し、実際に走りながらフォームを確認。座学と動きづくりで学んだポイントを実走の中で試し、一人ひとりの走りに合わせてフォームを修正していきます。
「下り坂が苦手」「下りで脚が終わってしまう」「下りでスピードを出すのが怖い」という方はもちろん、今より効率よくレースを走りたい方にもおすすめの内容です。
知識を学んで終わるのではなく、実際に身体を動かし、走りながらフォームを獲得する。そんな“超実践型”のランニングセミナーです。
タイムスケジュール
2026/10/25(日)
- 08:45 - 10:30
- 8:45～ 受付 9:00～ 座学開始 9:30～ 動きづくり 10:00～ 下り坂での実践 10:30 終了
イベント主催者
こんにちは！札幌市にあるTraining Studio AMILUS（アミラス）代表の網谷 勇俊（あみや たけとし）です。
理学療法士・鍼灸師・トレーナーとしての医学的知識と、自らフルマラソン2時間41分で走る現役ランナーとしての経験を融合させ、「一生、楽しく、速く走り続けたい」すべてのランナーに向けたイベントを開催しています！
またYouTubeでもランナー向けの情報を発信しています！
https://youtube.com/@taketoshiamiya?si=OXyZza_bazLr9Ckm
■ 主な配信コンテンツ
★「つなぐ」プロジェクト： 多彩なランナーをお呼びし、1時間のリアルなセッションを通じてパフォーマンス向上や悩み解決の様子をお届けします。
★サブ3達成への道：自身もプレーヤーとして目標達成に向けた練習メニューの組み立て方や、レース当日の戦略などを公開しています。
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