サカイレン　月曜19:30〜　無料開催　サブ5からHYROXまで 受付中

月曜の夜、ひとりではできない練習を、みんなと自分のペースで。

サカイレンは、堺・浜寺公園で毎週月曜19:30から開催している、参加無料のランニング練習会です。

最近ありがたいことに、サブ3・サブエガを目指すような速いランナーや、HYROXに取り組むメンバーも増えてきました。

でも、サカイレンは“猛者だけの場所”ではありません。

むしろ、

「まずはフルマラソンを完走したい」
「サブ5を目指したい」
「次はサブ4を切りたい」
「ひとりだとペース走やインターバルが続かない」
「速い人と一緒の場所で、自分なりに頑張ってみたい」

そんな方にも、どんどん来てほしいと思っています。

速い人に合わせる必要はありません。

同じメニューでも、ペース・距離・本数・レストは各自で調整OK。

10本のメニューを5本で終えてもOK。
10kmのペース走を5kmで切り上げてもOK。
途中参加・途中離脱も問題ありません。

大事なのは、誰かに勝つことではなく、

“昨日の自分を少しだけ超えること”。

それぞれ目標も走力も違って当然です。

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こんな方、大歓迎です
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・フルマラソン完走を目指している
・サブ5を達成したい
・サブ4に挑戦したい
・普段はキロ6〜7分台で走っている
・もっと速くなりたい
・ひとりだと質の高い練習が続かない
・ランニング仲間は欲しいけど、濃すぎる付き合いはちょっと苦手
・HYROXが気になっている
・もちろんサブ3、サブエガを狙う方も大歓迎

初心者だから浮く、遅いから迷惑をかける、ということはありません。

それぞれが自分の設定で走るだけなので、安心して参加してください。

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主なランニングメニュー
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毎週、少しずつ内容を変えながら行っています。

・ペース走
・ウェーブ走（変化走）
・1000mインターバル
・400mインターバル

など、ひとりではなかなかやり切れないメニューが中心です。

ただし、設定タイム・本数・距離・レストは各自で自由に調整できます。

“全部こなすこと”が目的ではありません。

その日の体調や目標に合わせて、自分にちょうどいい負荷で走ってください。

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HYROXメニューもやっています
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希望者は、ランニングに加えてHYROXを意識したメニューにも参加できます。

ラン＋筋力トレーニングを組み合わせた、いわゆる“動ける身体づくり”です。

「HYROXって最近よく聞くけど、何それ？」

くらいの方も歓迎。

初挑戦の方から大会経験者まで、一緒に楽しんでいます。

もちろん、ランニングだけの参加でも全く問題ありません。

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サカイレンの距離感
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最近SNSなどで、

「練習会の馴れ合いがしんどい」
「前後の雑談が長い」
「常連同士の空気に入りづらい」

という声もよく見かけます。

サカイレンは、そういう部分をできるだけ少なくしています。

集合したら軽く挨拶して、メニューを確認してスタート。

終わったら、

「お疲れっす！」

でスマートに解散。

予定があれば、

「お先っす！」

でそのまま帰ってOKです。

長い自己紹介も、強制的な交流もありません。

来る人拒まず、去る人追わず。

でも、初参加の方やメニューに不安がある方には、必要な範囲でちゃんと声掛けします。

馴れ合いすぎない。
でも、一人ではない。

そんな、ちょうどいい距離感の練習会を目指しています。

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開催情報
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毎週月曜日 19:30スタート
浜寺公園・噴水前集合
参加費無料

✔ 初参加OK
✔ 一人参加歓迎
✔ 女性参加歓迎
✔ サブ5・サブ4狙い大歓迎
✔ HYROX初心者歓迎
✔ ガチ勢も歓迎
✔ 途中参加・途中離脱OK
✔ ペース・距離・本数は各自調整OK

サブ5でも、サブ4でも、サブエガでも。

目標も速さも違う人たちが、同じ月曜の夜に集まって、それぞれ少しずつ強くなる。

「自分にはまだ早いかな」と思わず、まずは一度参加してみてください。

走った後、たぶん月曜日が少し好きになります。

知らんけど！