10月度タカヤマラソンRC大阪練習会 受付中

【タカヤマラソンRC大阪練習会のご案内】
 

みなさんこんにちは！
タカヤマラソンRC大阪練習会のエントリーフォームです。
ランナー同士が切磋琢磨しながら総合力を高められる環境づくりを目指しています。
 

■練習会の特徴
 

• サブ255～サブ4を目指す方を歓迎

これから記録を伸ばしていきたい方はもちろん、さらに上のレベルを目指す方も大歓迎です。年代やレベルを問わず、同じ志を持つランナー同士で刺激し合いましょう。

• 高強度のトレーニングで走力アップ

記録を伸ばすためには、基礎練習も大切ですが、強度の高い練習が欠かせません。今回の練習会でも、しっかりと追い込むメニューを盛り込み、ランニングへの意識をより高められるプログラムを予定しています。

• 意識の高いランナー同士の交流

30～50代の方を中心に、男女問わずさまざまなバックグラウンドのランナーが集まります。お互いにモチベーションを高め合い、今後のレースやトレーニングに活かせる情報交換の場にもなるはずです。

■こんな方におすすめ

• サブ4、サブ3など具体的な目標を持っている方

• 記録更新や走力アップに本気で取り組みたい方

• 一人ではなかなか厳しいトレーニングができない方

• 同じ志を持つ仲間と一緒に練習したい方

■開催日時・場所
 

• 日時とメニュー
毎週水曜日19:00-21:00
10月7日 10-14㎞変化走
10月14日 60分ビルドアップ走
10月21日 1000×10-12　
10月28日 12-15ペース走

休日開催の部8：00-10：00
10月11日(日)60分ビルドアップ
10月12日(祝) 30-35㎞走

※場所の変更がある場合、全体メールにてお知らせいたします

•集合場所：大阪城ホール階段前（地図参照）
　　　　
【スケジュール】

平日の部
19:00  集合と挨拶
19:05  メニューの解説
19:10  ウォーミングアップ
19:40  クラス分け、アップジョグでスタート場所に移動
20:00  メインメニュー開始
20:55  メニュー終了
21:00  クロージング

休日の部
8:00  集合と挨拶
8:05  メニューの解説
8:10  ウォーミングアップ
8:40  クラス分け、アップジョグでスタート場所に移動
8:50  メインメニュー開始
9:50  メニュー終了
10:00  クロージング

▪️練習メニュー
自身のレベルに合わせたクラスでトレーニングできます。途中抜けもありなので、安心してご参加ください。

【持ち物】
水分、トレーニングできる格好
※貴重品は預けるもしくはご自身で管理ください。無くされた場合、一切の責任を取ることができませんので、ご容赦ください。

【参加費】
税込1,500円

※基本雨天決行ですが荒天の場合中止します。
※当日検温をしていただき37.5度以上の方及び、体調がすぐれない方の参加はご遠慮ください。
 

「走ることが好き」「もっと速くなりたい」という意欲あふれる皆さんと一緒に、充実した練習会を作り上げられればと思っています。初めての方やお一人での参加も大歓迎です。ぜひ、お気軽にご参加ください！

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。