暑さで走る機会や練習量が減りやすい夏こそ、走り続けるための身体づくりを。

姿勢・骨盤・可動域でタイプ別に自分の身体の特徴を知り、ランニングに活かす動的ストレッチや体幹トレーニングを学びます。
一人ひとりの競技や身体の状態に合わせたリハビリやトレーニングを行うMTXのトレーナーが当日実践を交えながら指導いたします。
夏場の走力低下を防ぎたいランナー、姿勢から見直したい初級者におすすめです。
※グループランイベントではございません。

当日の内容

① 姿勢・身体の使い方をチェック
姿勢や骨盤、身体の可動域などから、自分の身体の特徴を確認します。
② 動的ストレッチ＆体幹トレーニング
ランニングに必要なストレッチやトレーニング方法を指導します。
③ 一人ひとりにワンポイントアドバイス
最後に、ランニングフォームや身体の使い方について個別にアドバイス。
※イベントにランニングは含まれません。

〜イベント終了〜
イベント後は各自でご自由にランニングへ！
イベントで学んだ身体の使い方を、実際のランニングで体感してみましょう。