≪L&C≫50代からの「走って、学んで、整える！」（260917) 受付中

【申込期日】　2026年9月14日（月）迄
※受付けを終了しましても定員に空きがあれば、開催日の前日まで直前受付をしている場合があります。
参加を希望される方は、ホームページをご覧ください。

【受付開始時間】　9：45

【集合場所】

• 「山田池公園」第2駐車場（南駐車場）のトイレ前。
• ホームページ：https://yamadaike.osaka-park.or.jp/
• 住所：〒573-0167 枚方市山田池公園1-1
• 電話：072-851-4761

【解散場所】　集合場所に同じ

【定　員】　5名程度（先着順）

【参加費】　3,500円（資料代、保険料を含む）

【参加条件】　20歳以上の健康な方。ジョギングで5km程度走れる方。

【スケジュール】

09：45～10：00　受付
10：00～10：15　準備と説明
10：15～11：45　ランニング／ジョギング（距離や速度は調整いただけます。）
11：45～12：15　昼食
12：15～13：00　ワークショップ（テーマは【ワークショップや運動のテーマ】欄を参照ください。）
13：00～14：30　コアトレ、筋トレ、コンディショニング、リラクゼーションなど（その日のテーマや目的によりアレンジします。強度は調整いただけます。）

※当日の天候やテーマ内容、その他の状況により時間配分や構成・順番が変わる場合があります。
※状況により終了時刻が前後する場合がありますので、余裕を持ったスケジュールでお越しください。

【ワークショップや運動のテーマ】
心身両面から見た「運動の効果」を知る②（アンチエイジング、セルフコントロール）

【特　記】

• ランニング中含め貴重品は常時携帯ください。
• 雨天時も基本的には実施しますので、その場合はレインウェア（ビニールカッパ可能）と傘、着替えをご用意ください。
• 車またはテントにて貴重品以外の荷物のお預かりをいたします。（ただし、盗難等による責任は負いかねます。なお、スマホバッテリーなど危険物は車内に残置しないでください。）

【持ち物（毎回共通）】

• 運動中の飲み物や補給食
• 筆記用具
• バスタオル（1枚）※1部のコンディショニングで使用する場合がありますが、なくても参加は可能です。
• 天候や季節に応じた着替えや防寒着、紫外線対策グッズ（帽子、サングラス）など必要と思われるもの
• （横になれる大きさの）レジャーシートやヨガマットなど
• 虫よけスプレー（5月～10月目安。各自でご用意ください。）
• 携帯電話、保険証

【サービス】

• キャッシュバッククーポン（1枚）をお渡しします。（5枚で、次回受付時に300円キャッシュバックいたします。）

【ホームページ】　こちらをご覧ください。

【Life & Conditionと「走って、学んで、整える！」について】
「弘瀬ガイド事務所」のLife & Conditionでは、特にミドルエイジ以降の方向けに「ウェルビーイングな暮らし」を実現するための総合プログラムをご提供します。
その中の１つのカテゴリである「走って、学んで、整える！」は、有酸素運動のベースをランニング・ジョギングとし、コアトレーニング、筋力トレーニング、コンディショニングなどにつなげ、時にはリラクゼーションやマインドフルネスといった心を整えるプログラムまで、幅広くカバーしています。
ワークショップでは、健康に関連する様々なテーマや、弘瀬ガイド事務所が持つノウハウなどを取り上げます。
マラソンや登山、クライミングの経験と、コンディショニングインストラクターの他、多方面の資格を持つ弘瀬ガイド事務所のアシスタントが企画およびファシリテートし、参加者一人ひとりが充実感を得られるように工夫を凝らしています。
 

【注意事項】