【ナイトイベント】山手線一周ラン30駅 約42km 受付中

夜の東京を仲間と走ってフルマラソン完走脚を作ろう！

好評の山手線一周ランをナイトランで開催します！

今回は高輪ゲートウェイ駅を含む30駅・約42kmを、1km6〜7分ペースでゆっくり進みます。

夏の暑さを避け、今回は夜スタート・早朝ゴール。
昼間とは違う東京の景色を楽しみながら、みんなで完走を目指しましょう！

各駅では記念撮影を行い、途中コンビニ・トイレ休憩を挟みながら進みます。

◯コース

東京駅スタート
↓
外回り（時計回り）

東京
→有楽町→新橋→浜松町→田町→高輪ゲートウェイ→品川→大崎→五反田→目黒→恵比寿→渋谷
→原宿→代々木→新宿→新大久保→高田馬場→目白
→池袋→大塚→巣鴨→駒込→田端→西日暮里
→日暮里→鶯谷→上野→御徒町→秋葉原→神田
→東京駅ゴール

約42km

◯ペース

・1km6:00〜7:00程度
・信号待ちあり
・写真撮影あり
・コンビニ・トイレ休憩あり

初心者の方でも安心して参加できるよう、無理のないペースで進みます。
 

◯立ち寄り予定スポット

夜間営業状況によって変更する場合があります。

コンビニ休憩

・品川周辺
・渋谷周辺
・池袋周辺
・上野周辺

約8〜10kmごとに休憩予定
 

持ち物

・ランニングリュックまたはポーチ
・飲み物（500ml以上推奨）
・補給食（ジェル・ようかんなど）
・現金または交通系ICカード
・スマートフォン
・モバイルバッテリー
・タオル
・ライト（ヘッドライト・ハンドライト推奨）
・健康な身体
・楽しむ気持ち

◯スケジュール

22:45〜23:00
受付（東京駅）

23:00
オープニング・注意事項

23:15
スタート

途中休憩・写真撮影

5:30〜6:00頃
東京駅ゴール予定

※進行状況により前後します。

◯参加対象

・フルマラソン完走を目指している方
・長距離走の経験を積みたい方
・仲間と楽しく走りたい方
・30km以上の距離に挑戦したい方

◯注意事項

・荷物預かりはありません。各自携行できる範囲でお願いします。
・夜間走行のため、歩行者・自転車を優先して走行します。
・信号は必ず守ります。
・イヤホンを装着しての参加はご遠慮ください。
・体調が優れない場合は参加をご遠慮ください。
・熱中症・脱水対策として、こまめな水分・塩分補給をお願いします。
・途中離脱される場合は必ずスタッフへお声掛けください。
・荒天・警報発令時は中止となります。
・イベント中の写真・動画はSNS等で使用させていただく場合があります。

◯おすすめ装備（ナイトラン）

• 反射材付きウェア
• ヘッドライトまたはハンドライト
• 点滅ライト（リアライト）
• 薄手のウインドブレーカー（深夜〜早朝の冷え対策）
• 補給食を3〜5個程度
• スマホのオフライン地図・交通系ICカード

担当コーチ

◯山下　智貴（やまとも）

◯松山北→順天堂→私立高校教員

→JOHHOKU CABALLO コーチ

◯自己ベスト
1500m       → 3分55
3000mSC   → 9分08
5000m       → 14分28
フルマラソン→ 2時間28分