時短で最大効果！　トップアスリートと実践する「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」体験会 受付中

「時間がない」「長時間の運動は続かない」という方におすすめです！
今回は、昨今注目を集めているHIIT（高強度インターバルトレーニング）を徹底的に学び、実践する特別プログラムを開催します。

トライアスロンの第一線で活躍する現役トップ選手と、栄養士でエネルギージェル「フルスぺ」開発者と身体メンテナンスの専門家による強力なサポート体制。ただキツいだけでなく、「怪我をしない正しいフォーム」と「効果を最大化する栄養補給」までトータルで指導します。

 

◆ HIITの3大効果

1. アフターバーン効果（EPOC） 激しい運動によって身体が酸素不足の状態になり、それを回復させようと運動後も数時間〜最大数十時間にわたってカロリーが消費されやすい状態（代謝が高い状態）が続きます。

2. 短時間で圧倒的な脂肪燃焼 長時間の有酸素運動を行わなくても、数分〜10分程度のトレーニングで同等以上の脂肪燃焼効果が期待できます。忙しい方に最適です。

3. 持久力と心肺機能のW向上 限界まで追い込むことで心肺機能が鍛えられ、基礎体力アップはもちろん、ランニングやスポーツのパフォーマンスアップ（スピード・スタミナの底上げ）に直結します。

【当日のプログラム内容（予定）】

1. ウォーミングアップ

   • HIITの効果的なやり方と注意点

   • 怪我を防ぎ、パフォーマンスを上げる「正しい身体の使い方」

2. HIIT実践セッション

   • トップアスリートと一緒に心拍数を上げる！

   • 参加者の体力に合わせたレベル別メニュー（初心者でも安心です）

3. クールダウン＆リカバリー

   • 運動効果を最大化する「栄養補給」のミニ講座

   • 疲労を残さないための身体メンテナンスミニ講座
     
     【こんな方におすすめ！】

   • 短時間で効率よくダイエット・体力作りをしたい方

   • ランニングやスポーツのタイムを向上させたい方

   • 1人ではなかなか自分を追い込めない方

   • トップアスリートのトレーニングや栄養管理に興味がある方
      

     【講師プロフィール】

     ■ 星 秀明 トライアスロン エイジトップ選手。圧倒的な実績と経験に基づく、実践的かつモチベーションの上がるトレーニング指導を担当。ヒートトレーニングトレーナー

     ■ 田島 慎吾 トライアスロン エイジ上位選手 兼 エネルギージェル開発者。栄養士、健康運動指導士　過酷なレースを戦い抜くための無駄のない動きと、運動前後の適切なエネルギー補給・栄養アドバイスを担当。

     ■ 湯浅 靖史 柔道整復師　整体院トトノウ院長　身体メンテナンス・正しい身体の使い方の専門家。骨格や筋肉の連動性を活かし、怪我を防ぎながらHIITの効果を最大限に引き出すためのフォーム指導やケアを担当。

     【持ち物】

   • 動きやすい服装

   • 室内用シューズ（※会場による）

   • タオル

   • 飲み物（水分補給は必須です！）
     
     【注意事項】

   • 心拍数を高く上げるトレーニングを含みます。体調が優れない方、心疾患等の持病がある方は事前に医師にご相談のうえご参加ください。

   • ご自身のペースで無理なくご参加いただけますので、運動初心者の方もご安心ください。
     
      

   • 【キャンセルポリシー】

     • キャンセルの場合の返金規定（例：前日まで無料、当日は100%）

   • 【写真撮影について】

     • 「当日の様子をSNSやホームページで使用させていただく場合がございます。NGの方は事前にお申し出ください」