山口自主ラン【vol.75】2026.9/19(土) きらら博記念公園でLSD 4時間走受付中

練習会 100人～499人レベル問わず

イベント主催者

山口自主ラン

4.84

電話確認済み

申し込み

お申し込みはこちらの専用入力フォームのみ受付します。
https://forms.gle/xvcJktHAvfSjDFKi6
期間内にお申し込み出来なかった方で、ご参加を希望の場合はこちら！
https://macs-web.com/data/jisyu_run/toujitsu_3cc22_A5.jpg

開催日

2026/9/19(土) 受付開始 07:00 ～
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申込受付期間

2026/6/16(火)12:00～2026/9/4(金)20:00
会場

きらら博記念公園
開催場所

〒754-1277 山口県山口市阿知須509-50
支払方法

会場払い
参加費
山口自主ラン【vol.75】2026.9/19(土) きらら博記念公園でLSD 4時間走 :
500円

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イベント主催者への過去のレビュー

まいころう

2024/10/11

4.67

マラソンシーズンに向けて最適

また、イベントがあれば参加させていただきます。

山口自主ラン　╲合同練習会参加者募集中╱

2020/6/9 〜

ゆっきー634

2023/11/29

5.00

とっても良い練習会でした

各目標タイム別にウェーブスタートして、大変刺激になり、走りもピリッとしました。まだまだ暑くて最後まで良い走りは出来なかったけど、とても良い練習になりました。関係者の皆様お世話になりありがとうご...

山口自主ラン　╲合同練習会参加者募集中╱

2020/6/9 〜

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: https://yjr.crayonsite.com
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: 練習会
規模: 100人～499人
レベル: レベル問わず
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0150557
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

秋の大会に向けての4時間走は、Chapters 5 の中間に設定しました。
内容はLSD！JOGよりもゆっくり長く走ることで毛細血管が発達し、全身に効率よく酸素を運べる体になります。また、筋肉や関節を長時間動かし続けることで、フルマラソン対策の脚力や筋持久力を養うことにとても効果的です。
ひとりではなかなか維持できないLSDペースを組分けで行い、給水は周回毎に可能です。

【概要】
開催日：2026.9/19(土) ※雨天中止
お申込み期間：2026.6/16（火）12:00～2026.9/4（金）20:00
会　場：きらら博記念公園　※使用申請提出済み
会場住所：山口県山口市阿知須509-50
集合場所：やまぐち富士商ドームの軒下（月の海側）
集合場所、おすすめ駐車場：https://www.macs-web.com/data/jisyu_run/kirara_osusume_parking01.jpg
参加費：500円（税込）※当日受付精算

【走行グループ分け】
LSDのペースは各自ことなるので目安のタイムは個人判断で。

・1組キロ5′45（目安：フル3′00）
・2組キロ6′10（目安：フル3′15）
・3組キロ6′35（目安：フル3′30）
・4組キロ6′45（目安：フル3′45）
・5組キロ7′00（目安：フル4′00）
・6組キロ7′20（目安：フル4′15）
・7組キロ7′40（目安：フル4′30）
・8組キロ8′00（目安：フル5′00）
・9組キロ8′30〜

【タイムスケジュール】

7:00～7:15　受付（トイレを済ませてお越し下さい）
7:15　諸連絡、集合写真撮影
7:30　一斉にスタート（先頭1組＜2組＜3組……最終9組の順で）
※11:10を経過しての次周回は禁止。
11:30 撤収開始～終了
　　　※状況確認し撤収時刻を早める場合もあります。
　　　※組別リボンは、次回も使用するので終了後は受付にご返却願います。

【持参物】
・水分（1.5リットル以上推奨）、補給食、マイナンバーカード。他各自で必要と思われるものはお忘れなく。

【手荷物置き場】
・荷物は集合場所（スタート地点の東屋）へ置けますが自己責任でお願いします。手荷物は極力コンパクトにしていただくようご協力をお願いします。

【中止、変更】
・万一、場所の利用事情や天候等により内容の変更が生じた場合は、速やかに告知します。

【その他】
・HP下段の【概要欄】等、目を通されてください。