東京都(調布市)
自宅でできるランナー向け継続可能な体幹筋トレの講習会 受付中
- イベント主催者
筋トレの、時間、内容を工夫し、また筋トレの楽しみ方を意識することで、自宅で継続可能にします。私自身継続して行っている内容です。
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- 開催日
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2026/8/1(土) 受付開始 07:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2026/7/15(水)00:00~2026/7/31(金)23:59
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- 会場
- 多摩川市民広場(うんてい前)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 筋トレ講習会チケット :
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無料
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2026/8/1 00:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目:その他)
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
- 常盤 琢也
tpokochan@gmail.com、090-8341-5189
〒182-0024 東京都調布市布田2−10−2メゾンむさし野501 - イベントID
- E0150535
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
お話する内容
・時間は20分から初めて、40分Maxを意識する
・回数はあまり増やさず、慣れてきたら代わりにアンクルベルト(
・メニューはランニングと同じで最初は軽め→きつめ(→ふつう)
最初はきつめを腹筋1箇所に限る。そのかわり、
慣れてきたら他の部位も足し、順次きつくする。
・筋肉のどこをなんのために鍛えているか意識し、
・
・体調とコンディションは常に変わることを理解し、
当日は実際の筋トレメニューをご紹介及び体験します。
私の実感ですが、
タイムスケジュール
2026/8/1(土)
- 08:00 - 09:00
- 筋トレメニューと実施法の紹介 1h 時間が余ればストレッチのご紹介
イベント主催者
38歳頃からランニングにのめり込み数年後に3h17mまで記録を伸ばしましたが、サブ3目前で、無念の入院となりサブ3を逃しました。復帰後どうしても調子が上がらず、マラソンは諦めて、数年、山をウロウロ。マラソンを含め、山100kまでは1人でやってました。初めての100kが累積8000m超えの広島湾岸だったという変わり者です。100マイラーの夢があり、このままじゃ人生終われないと、鏑木さん主催のチーム100マイルに入り修行し、2024年度のFuji100で念願の100マイラーになりました。チームの在籍は3年でした。
チーム在籍期間を含め、長い事怪我が多く、ランニングも遅くなり、不調がどうして起きているのかが分からず、試行錯誤してましたが、結局、復調のきっかけはバランスを常に意識して良いフォームでゆっくり走ること、でした。
50代です。お一人様練習とフォームの話でしたら結構できると思います。
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