運動会で1番になる！体幹トレーニング 受付中

有明キッズ・コア・アカデミー

​〜走りの速さと姿勢が変わる！体幹アソビ・ラボ〜

​1. 開催趣旨

​最新の全天候型トラックを備えた「ブリリアランニングスタジアム」にて、スポーツの基礎となる「体幹（インナーマッスル）」を鍛えるワークアウトを開催します。

姿勢を整え、体の軸を安定させることで、かけっこが速くなるだけでなく、ケガの予防や集中力の向上を目指します。

​2. 対象

​対象： 小学生（1年生〜6年生）

​定員： 20〜30名（学年別にグループ分けを行う場合があります）

​3. プログラム構成（60分）
時間 内容 詳細

00-10分 ウォーミングアップ 動的ストレッチと動物歩き（クマ歩き・カエル跳び）で体を温めます。

10-30分 体幹チャレンジ 遊びながら体幹を使うメニュー（片足バランス、手押し相撲、プランク・ハイタッチ等）。

30-50分 スタジアム・ラン 鍛えた体幹を意識しながら、60mトラックを使って「ブレない走り」を実践。

50-60分 クールダウン・講評 呼吸を整えるストレッチと、自宅でできるワンポイントアドバイス。

4. 参加のメリット

​「走る」が変わる： 体の軸が安定し、地面に力が伝わりやすくなります。

​「姿勢」が変わる： 猫背の改善や、座り姿勢の維持に役立ちます。

​最高の環境： 日本屈指の美しいランニングスタジアムで、プロのような気分を体験できます。

​5. 開催概要

​会場： ブリリアランニングスタジアム（東京都江東区豊洲6丁目4-28）

​持ち物： 動きやすい服装、室内用運動靴、水筒、タオル

​参加費： 2,000円（保険料込）