【大阪】秋のマラソンに間に合う！夏の練習・フォーム改善パーソナルレッスン 受付中

「暑くて思うように走れない」
「夏の練習、これで合っているのか不安」
「秋冬のマラソンに向けて、このままで間に合う？」

そんな悩みはありませんか？

夏は、頑張るほど走れなくなる季節です。

暑さでペースが落ち、心拍数が上がり、脚も重い。

「去年より走れない…」
と焦りを感じる方も少なくありません。

でも実は、夏こそ練習の工夫で秋冬のマラソンレース結果が大きく変わります。

このパーソナルレッスンでは、
動画フォーム分析×マンツーマン指導で、あなたの走りを見える化。

・なぜ後半失速するのか
・なぜある筋肉ばかり疲れやすいのか
・なぜ練習しているのに伸びないのか

その原因を明確にし、あなたの年齢・走力・目標に合わせて、「今やるべきこと」を整理します。

初マラソン完走、サブ5・サブ4・自己ベスト更新、
100kmウルトラから初トレイル完走の相談まで幅広く対応。

秋冬のレースで後悔しないために、夏に走り方や練習メニューを見直してみませんか？

● こんなランナーにおすすめ

✓ 暑くて走れず焦っている（トレッドミルの有効活用法）
✓ 夏の練習メニューが分からない
✓ 秋のマラソンに向けて、このままで間に合うか不安
✓ ここ数年、記録が伸び悩んでいる
✓ マラソンレース後半でいつも失速する
✓ ふくらはぎばかり疲れて、お尻や体幹が使えていない気がする
✓ フォームが崩れやすい
✓ 故障を繰り返している
✓ 初マラソンを完走したい
✓ サブ5・サブ4・サブ3.5・サブ3を目指したい
✓ トレイル・ウルトラで後半まで動ける脚を作りたい
 

● ランニング『カイゼン』で得られること

✔ 動画分析でフォームの変化が一目でわかる
✔ 「何をやればいいか」が明確になる
✔ 暑い夏でも工夫をしながら、秋冬のレースへ準備できる
✔ ペース配分・補給・シューズ選びまで相談可能
✔ あなたに必要な「3〜4つ」にポイントを絞ってわかりやすくアドバイス

今のあなたにもっとも必要なことをお伝えします。
 

● 受講者の声

「東京マラソンで自己ベストを5分更新！ カイゼンで学んだ腕振りと補給戦略が、後半の失速を防いでくれました」（兵庫県／40代男性）

「初マラソンを無事に完走！ 練習不足で不安でしたが、2時間の指導でフォームとペース配分が明確になり、自信を持って走れました」（名古屋市／30代女性）

「ウルトラマラソン（100km）で膝痛ゼロ！ 動画でフォームを直したおかげで、後半も脚が動き続けました」（北海道／60代男性）

「トレイルランの登りがラクになった！ 重心の置き方を変えるだけで走りが変わるとは驚きです」（奈良県／50代男性）

「トライアスロンのランパートでもPB更新。 バイク後の脚でも楽に走れる姿勢を身につけました」（大阪府／40代女性）
 

● ランニングコーチ紹介

安藤 大（あんどう ひろし）
UESCA認定ランニングコーチ／ウルトラコーチ（トレイル）／スポーツ栄養コーチ
指導歴13年、延べ1万人以上を指導
世界28か国・100以上のレースに出場
モシコムアワード2024「ユーザー満足度優秀賞」受賞
著書『極寒！北極マラソン』（Amazonベストセラー）
 

● 初回レッスンの流れ（120分）

・カウンセリング（目標・悩みについてはっきりとアドバイス）
・フォームの撮影＆分析（ビフォー映像で走りを見える化）
・実技トレーニング（一番の課題ポイントを実践し、走りの変化を体感）
・アフター映像比較（成長を「目で」実感）
・後日、映像URLをメールでお渡し
 

● 受講料

21,600円（税込）／120分
カウンセリング・動画撮影・分析・実技指導すべて込み。
「これ以上は覚えきれない！」という声が出るほどの充実内容です。
 

● 開催について

・日程はご相談に応じます（平日開催リクエスト歓迎）
・遠方の方はオンライン（Zoom）相談可能
・雨天時は振替をご案内
 

● お申込みから当日までの流れ

１.お申込み＆ご入金
２.登録いただいたメールアドレス宛に「お礼・日時確認メール」をお送りします
３.ご入金確認後、「質問シート（Excel）」をお送りします
パソコンがない方には、スマホで入力できるテキスト版も対応可能
４.質問シートは、お申込みから１週間以内を目安にご提出ください
５.安静時心拍数の測定（手首計測）や簡単な体力テストも含まれます

よくある質問と答え

Q. ランニング初心者でも指導を受けられますか？

注意事項

・ご予約はご入金先着順です。日程が埋まっている場合、別日程をご案内する場合があります。

・レッスン中の録画・録音はご遠慮ください。
・受講者都合による欠席は返金・日程変更できませんのでご了承ください。
・安全面には配慮していますが、体調管理は自己責任でお願いします。

初マラソンの不安も、記録更新の壁も、
「走りのカイゼン」で現状を打破しましょう。

お気軽にご相談ください！